Їжа для схуднення: ведуча Першого каналу Марина Кім поділилася своїм меню

83

35-річна Марина Кім відома багатьом телеглядачам. Вона веде ранковий ефір на Першому каналі, була провідною денного блоку новин, а раніше – учасницею екстремального шоу «Без страховки».

Своїх шанувальників Марина Кім захоплює розкішною фігурою. Нагадаємо, знаменитість виховує двох чарівних доньок – 5-річну Бріану, яка народилася в травні 2014 року, і 3-річну Дарину, яка з’явилася на світ 2 липня 2016 року. Двічі мама і неймовірно струнка!

© Instagram @marina_kim_tv

Читайте також:Марина Кім розповіла про те, як поєднувати роботу на Першому каналі та грудне вигодовування

Це генетика або результат тренувань? Відзначимо, в блозі Марини Кім немає традиційних для багатьох зірок фото і відео зі спортивного залу. Зрідка знаменитість розповідає про те, що любить попаритися в лазні і займається плаванням разом з дочками.

© Instagram @marina_kim_tv

Секрет стрункої фігури Марини Кім, швидше за все, в правильному харчуванні. Телеведуча поділилася з передплатниками своїм денним раціоном на 2000 калорій. Знаменитість опублікувала фото меню, тому страви можна повторити на своїй кухні.

Сніданок 8:00 – 8:30

  • Вівсяна каша з грушею і насінням чіа
  • Сік (смородина, морква, яблуко)
  • Сирні оладки з соусом з йогурту і чорниці

Другий сніданок 11:00 – 11:30

  • Яйце-пашот з овочевим рататуєм

Обід 14:00 – 15:00

  • Маринований курча в спеціях на грилі
  • Гречка з лисичками
  • Салат з качиною грудкою, спаржею і імбирним соусом

Полуденок 17:00 – 17:30

  • Індичка су-вид з соусом з брусниці
  • Запечені коренеплоди з ароматними травами

Вечеря 19:30 – 20:00

  • Запечений середземноморський сібас з томатами і песто
© Instagram @marina_kim_tv

Читайте також:Їжа для схуднення: Оксана Федорова розповіла про своєму щоденному раціоні

Подібні низькокалорійні меню популярні серед зірок, які стежать за своєю фігурою. Наприклад, співачка Валерія раніше також ділилася своїм денним меню. Зверніть увагу, воно на 1100 калорій. Всі страви допомагають бути стрункими або йти до цієї мети.

  • Перший сніданок: каша з полби з ягодами, ожиновим соусом і волоськими горіхами, смузі (морква/імбир/мед/лимон).
  • Другий сніданок: асорті з цитрусових.
  • Обід: томатний суп з морепродуктів, біла квасоля з овочами, паростками сої, тофу і соусом каррі.
  • Полуденок: морська капуста з морквою і кешью.
  • Перший вечеря: спинка лосося на грилі з овочами і соусом, йогуртовий каррі.
  • Другий вечеря: рисово-мигдальне молоко.

А ви готові спробувати прийом зірок «їж і худни»?

Фото на анонс: Instagram @marina_kim_tv