Зміст:
Вітамін А або ретинол для дітей вважається життєво важливим для здорового росту дитячого організму. Його відкрили вчені Вісконсинського і Єльського університетів у 1913 році незалежно один від одного.Зазвичай він присутній в продуктах тваринного походження. Ретинол накопичується в печінці і жировій тканині людини.Вітамін А для дітей відіграє важливу роль у розвитку опорно-рухового апарату і м’язів зростаючого організму, синтезі білків, регулює баланс мінералів.Добова дитяча норма ретинолу становить 450-980 мкг.
Вітамін А є сильним антиоксидантом, його застосовують для лікування ракових новоутворень.
Зміст
Де міститься вітамін а та його властивості
У природі присутні дві форми вітаміну: це готовий вітамін А (ретинол) і провітамін А (бета-каротин), не продукується нашим організмом. Він надходить тільки з рослинною їжею, у тваринній він не міститься. Після попадання в організм він перетворюється у вітамін A, у зв’язку з цим його вважають рослинної формою вітаміну A.
Ретинол синтезується з бета-каротину і надходить у чистому вигляді з продуктів тваринного походження, риби і птиці та при вживанні вітамінних комплексів.
Основний шлях надходження ретинолу в організм малюка – продукти харчування. Щоденне дитяче меню повинне бути максимально різноманітним, тому до нього необхідно включити наступне:
- жирну рибу;
- яйця домашньої птиці;
- овочі – помідори, морква, гарбуз, зелена цибуля, брокколі, шпинат;
- помаранчеві та червоні фрукти – хурму, диню, обліпиху, горобину, абрикос, персик;
- різні приправи – карі, паприка, базилік, шавлія, материнку, глід.
Ретинол відповідає за окислювально-відновні реакції.
Вітамін А відповідає за утворення шкірних покривів, прискорює процес регенерації ран, бере участь в оновленні епітелію бронхів і легенів, формуючи природний бар’єр для вірусів і бактерій дихальної системи.
Речовина входить до складу багатьох косметичних кремів, так як позитивно діє на шкіру.
Полівітаміни з ретинолом у складі володіють протипухлинною дією
Ретинол благотворно впливає на зір, сприяє оновленню рогівки та сітківки ока, дає можливість бачити в сутінках.
Завдяки вітаміну А підвищується вироблення імунних клітин, зміцнюється імунітет дитини, він менше страждає від вірусних і простудних захворювань в зимовий час.
Ретинол сприяє здоровому формування зубів, нігтів і волосся малюка.
Брак ретинолу у дитини
Організм малюка від року потребує значної кількості вітаміну А, тому, крім надходження даного речовини з їжею, при відхиленні показників від норми в аналізах дитини його доведеться отримувати додатково.
При недостатності ретинолу в організмі малюка необхідно проконсультуватися у педіатра, він призначить відповідні аналізи, які покажуть, є дефіцит вітаміну А в організмі малюка чи ні.
Беручи вітамін А, бажано відмовитися від одночасного вживання препаратів, що знижують рівень холестерину в крові, перешкоджає всмоктуванню жирів.
Одними з явних симптомів відсутності достатньої кількості ретинолу у дітей є:
- сухість і стягнутість шкіри,
- заїди в куточках губ,
- сухість, в роті, в носі,
- ламкість нігтів,
- поганий апетит,
- сприйнятливість до вірусним та інфекційним захворюванням,
- зниження зору,
- сльозоточивість очей на сонці,
- випадання волосся і лупа,
- порушення роботи сальних і потових залоз.
Однак потрібно враховувати, що не можна безконтрольно вживати ретинол – норма призначається тільки лікарем, так як при її перевищенні речовина може надати токсичний ефект.
Як дати дитині ретинол і в якій формі – також проконсультує тільки педіатр.
Форма випуску вітаміну А для дітей
В аптеках є великий вибір ретинолу в різних формах: у краплях і капсулах. Вітамін вважається жиророзчинних речовиною, тому його слід приймати з жирами або вершковим маслом, для більш інтенсивного засвоєння.
Вітамін може продаватися окремо як монопрепарат та також бути включеним в комплекс полівітамінів, таких, як вітамін Е.
При недоліку ретинолу в дитини педіатр правильно підбере схему його заповнення для організму, що розвивається і проінструктує, як приймати ту чи іншу форму речовини.
Вітаміни і вітамінні комплекси рекомендується приймати в ранковий час.
Малюкам підходить препарат в краплях, має солодкий смак, що безсумнівно порадує дитину. Дозування вказана в інструкції, що додається. Перед вживанням краплі необхідно розчинити в невеликій кількості води.
Дітям постарше можна вживати препарат у формі фруктових желе, зазвичай його вживають як до їжі, так і після прийому їжі. Для підлітків і дорослих речовина випускається у формі таблеток і драже по 33000 МО для терапевтичних цілей і у вигляді ампул з розчином для ін’єкцій. Також вітамін А можна знайти у вітамінних комплексах.
Батькам ні в якому разі не рекомендується змінювати дозу препарату – це може викликати передозування у малюка. При виявленні будь-яких незвичних симптомів потрібно негайно звернутися до лікаря.
Взаємозв’язок вітаміну А та інших вітамінів
Для швидкого засвоєння ретинолу необхідно наявність в організмі вітаміну Е або токоферол. Для цього рекомендується вживати ці обидва вітаміну одночасно.
При нестачі цинку в організмі малюка порушується перетворення вітаміну А в активну форму. Відсутність цинку призводить до недостатнього надходження ретинолу до тканин. Те ж відбувається при нестачі вітаміну В, він утримує ретинол в організмі.
Добова необхідність в ретиноле і його передозування
Якщо симптоми підтверджено аналізами і лікарем і малюкові доведеться приймати вітамін А, то потрібно дотримувати наступні щоденні потреби:
- Новонародженим до шести місяців рекомендується отримувати близько 400 мкг.
- Дітям з дванадцяти місяців і до трьох років досить буде 300 мкг.
- Підлітків-хлопчиків 9-14 років рекомендують 650 мкг на добу.
- Підлітки-дівчатка 9-14 років отримують 640 мкг.
Також необхідна добова доза залежить від регіону: у жарких регіонах добова доза речовини зростає, в той час як для холодних і помірних широт достатньо буде стандартної дози.
У деяких випадках добова потреба організму в ретиноле може збільшитися:
- На період різних захворювань (хвороб кишечника, печінки, цукрового діабету);
- Жаркий клімат;
- Часте опромінення рентгенівськими променями;
- Період активного росту дитини;
- Лікування лікарськими препаратами.
Потрібно розуміти, що навіть слабка передозування ретинолу шкідлива для здоров’я, особливо для вагітних жінок і малюків. Вибір полівітамінів великий, перед покупкою необхідно прочитати дозу вітаміну А в комплексі. Деякі комплекси включають велику дозу ретинолу – понад 3000 мкг.
При цьому варто пам’ятати, що частина речовини надходить з продуктами харчування, так що «перебрати» вітамін досить легко.
Ознаками передозування є наступні ситуації:
- крихкість та ламкість нігтів;
- кровоточивість ясен;
- «гусяча шкіра», тріщини, чутливість до сонячних променів;
- жирні випадають волосся.
При появі яких-небудь з перерахованих симптомів потрібно негайно звернутися за медичною допомогою.
Також цікаво почитати: вітамін в12 в яких продуктах
