Зміст:
Не завжди варто включати в раціон селера при вагітності. Незважаючи на величезну кількість поживних речовин в складі цієї рослини, його вплив на плід може виявитися згубним.
Зміст
Користь селери для вагітних
Це рослина дуже цінно для прихильників здорового харчування. Воно низькокалорійне і багата корисними речовинами. Його стебло містить вітаміни групи В, А, Е, З, залізо, кальцій, натрій, магній, фосфор. У складі коренів, крім даних речовин, є цинк і марганець.
Селера при вагітності корисний в розумних кількостях
Корисні властивості:
- зміцнює імунітет, захищає від інфекційних захворювань;
- виявляє снодійну дію;
- заспокоює після стресів;
- позбавляє від головного болю і мігрені;
- очищає кишечник від шлаків і токсинів;
- запобігає варикозне розширення;
- знижує артеріальний тиск.
Остання властивість селери можна розцінювати і як недолік, оскільки вагітні частіше страждають гіпотонією, ніж гіпертонією.
Буває шкода від селери
Наскільки даний овоч корисний, настільки він і небезпечний. Ефірні олії в складі зелені можуть стати причиною алергії у жінки і у малюка. Також селера посилює газоутворення, підвищує тонус матки, може викликати викидень і передчасні пологи.
Крім цього, він є потужним снодійним, тому зловживання ним може призвести до неприємних наслідків.
Коли і чому не можна їсти селеру при вагітності
Незважаючи на всі корисні властивості цього овоча, жінкам в положенні не рекомендується його вживати, особливо на ранніх термінах. Вся справа в його впливі на організм.
Селера чинить шкоду при тонусі матки
У першому триместрі зелень підсилює приплив крові до матки, призводить до її скорочення, а відповідно може викликати викидень.
Дозволити собі трохи селери можна під кінець другого триместру, якщо немає проблем з перебігом вагітності. Але вживати його варто не частіше 2 разів у тиждень.
Найбільш сприятливий період для вживання селери – третій триместр. Не варто сумніватися, чи можна цю зелень в останній тиждень до пологів. Рослина здатна прискорити і полегшити пологовий процес.
Правила вживання селери при вагітності
Зелень краще використовувати в якості приправи, додавати в салати для поліпшення смакових якостей і поживної цінності. Але робити це можна тільки в дозволені періоди, якщо немає загроз для малюка. Зелень можна їсти 1-2 рази в тиждень по 1 ст. л., корінь – по 2 ст. л. Сік селери потрібно розбавляти водою у співвідношенні 1:3, концентрований напій пити не можна. Допускається 50 мл у тиждень.
Рослину можна використовувати для зовнішнього застосування. Відвар селери має кровоспинну і знеболюючою дією. Для його приготування знадобляться коріння і зелень у співвідношенні 1:2. Їх потрібно залити окропом і настоювати 2 години. Готовий відвар можна зберігати в холодильнику і використовувати для компресів.
Селера варто вживати з обережністю або зовсім замінити його іншим рослиною зі схожою харчовою цінністю, але меншою шкодою. Навіть після народження малюка від нього потрібно відмовитися, оскільки він зменшує лактацію.
Читайте в наступній статті: чи можна робити татуаж брів вагітним
