Зміст:
Кавунова дієта дозволяє скинути до 5 кг всього за кілька днів. Цей ефект досягається шляхом сечогінної дії і великої кількості грубих волокон у складі кавуна. Тривалість дієтотерапії складає 5-10 діб.
Зміст
Користь і шкода
Кавун є корисною ягодою. У ньому міститься багато грубих волокон, які покращують травну функцію, виводять цукор, холестерин. Цукру, що входять в склад продукту, швидко засвоюються.
У кавуні міститися такі елементи:
- пектин;
- мінеральні речовини: калій, магній, натрій, залізо, фосфор;
- вітаміни: С, В2, В9, А.
Кавунова дієта добре допомагає при схудненні
Всі перераховані компоненти забезпечують життєдіяльність організму. Калорійність кавуна становить 40 ккал на 100 р.
Кавун шкідливий з-за високого рівня цукрів, тому його не можна їсти у великій кількості при цукровому діабеті. Не рекомендують ягоду пацієнтам при хворобах нирок (пієлонефрит, ниркової недостатності та інших).
Не можна їсти кавун годуючим і вагітним, а також хворим з алергією на продукт.
Особливості кавунової дієти
Тривалість дієтотерапії становить 1-10 діб. Найбільш безпечним варіантом є дієта на три дні. Існує вид дієти на 5 діб. При цьому є продукт можна з розрахунку 1 кг продукту на 10 кг маси тіла. Обов’язково п’ють мінеральну воду до 1,5 літрів в день.
Дієтотерапія на 10 діб включає в себе кавун, хліб. Допускається вживати тільки житній хліб, вироби з висівками або хлібці. Крім води п’ють зелений чай.
Дієтотерапія досить жорстка. Щоб підвищити її ефективність, з раціону виключають наступні продукти:
- кави;
- білий хліб;
- газовані напої, алкоголь;
- чіпси, сухарі гострі і солоні;
- борошняні вироби;
- печиво, тістечка, цукерки;
- м’ясо, риба;
- ковбаса, сосиски, напівфабрикати.
Ці продукти в період дієти засмічують організм, утруднюють виведення рідини і токсичних речовин.
Крім суворої кавунової дієтотерапії виділяють ще й інші варіанти харчування для схуднення. Кавун можна поєднувати з динею, яблуком, сиром, яйцями, гречей. Найбільш поширена кавуново-динна дієта.
Вихід з дієтотерапії
Виходять з дієти поступово. Спочатку вводять молочні напої, сир, сир. Далі додають овочі. Через 7 діб допускається включити в меню м’ясні і рибні продукти. Протягом усього виходу їдять кавун з розрахунку 1 кг ягоди на 30 кг маси тіла. Різко прибирати продукт з раціону не можна.
Результати
Ефективність дієтотерапії висока. За добу цілком можна скинути до 1 кг, а за 7-10 діб – до 10 кг маси. Ефективність можна збільшити за допомогою фізичних навантажень. У цьому випадку вага знижується на 15 кг. На кавуні також можна 1 раз в тиждень проводити розвантажувальний день, протягом якого йде до 1 кг.
Кавунова дієта дозволяє знизити вагу до 10 кг за 7-10 діб. Вона добре виводить токсичні речовини і рідина. Перед проведенням дієтотерапії необхідно звернутися до дієтолога або терапевта для виключення протипоказань.
Читайте також: буч дієта
