Зміст:
Відносини закінчені, але почуття ще залишилися. Ця ситуація знайома багатьом, тому важливо знати, як пережити розставання і не впасти в депресію, побороти відчуття спустошеності і відчаю.
Зміст
Чому жінки важко переносять розлуку з другою половинкою?
Розлучатися важко. Людей у відносинах об’єднують не тільки почуття, але і прихильність. Партнери стають залежними один від одного. Після розлуки не просто уявити своє життя без другої половинки, яка була опорою і підтримкою.
Психічний стан після розлуки з чоловіком залежить від особливостей мислення і характеру
Розставання завжди супроводжується неприємними відчуттями – душевний біль, спустошеність, самотність, апатія, пригніченість, безпорадність. Жінці важко прийняти той факт, що обранець пішов від неї, за таких причин:
- почуття провини. Жінка шукає причину розриву в собі, в результаті приписує масу неіснуючих комплексів. Цим вона програмує себе на саморуйнування;
- страх перед невідомістю. Зустрічаючись з чоловіком, дівчина будує плани на майбутнє, які руйнуються в одну мить;
- страх бути відкинутою знову. Дівчина боїться знову відчути біль;
- небажання змінюватися. У нових відносинах доведеться підлаштовуватися під партнера, вчитися на своїх помилках.
Дівчата болісно переносять розрив з чоловіком ще і з тієї причини, що вони чутливі, емоційні, схильні до драматизму. Дуже важко відходять після розставання особистості, які все приймають близько до серця, роблять з мухи слона. Їм потрібна допомога психолога.
Як переживають розлуку?
Після розставання дівчина повинна пройти 5 етапів, по закінченні яких вона зможе душевно зцілитися. Стадії:
Від моменту розставання з чоловіком до стадії прийняття може пройти багато часу, іноді півроку або рік. Якщо стосунки тривали не довго, то через 3-4 місяці дівчина готова до нових любовних пригод.
Що робити після розставання з коханою людиною?
Не варто приймати розрив близько до серця. З одного боку – це кінець, а з іншого – початок чогось нового. У цей період дівчина перебуває на роздоріжжі. У неї є 2 шляхи: впасти у відчай або ж відпустити людину і вірити в світле майбутнє. Звичайно, останній варіант втілити в життя важче, оскільки серце розбите.
Після розставання з коханою людиною необхідно стати впевненішим
Рекомендації, як легше перенести розлуку:
- прийняти розрив як належне, зрозуміти, що це не ваш чоловік по життю, що обов’язково буде інший;
- не залишатися наодинці з поганими думками, веселитися, відпочивати в розважальних закладах, дивитися комедії;
- знайти хобі, зайнятися спортом, плаванням;
- з головою піти в роботу, щоб не було часу думати про погане;
- заручитися підтримкою друзів і близьких, прислухатися до їх порад, з боку видніше, якими були відносини на самому справі.
Ні в якому разі не можна шукати зустрічей з коханим. Цим завдаси собі біль, оскільки в черговий раз стане очевидним, що відносини не повернути. Але якщо причина розставання не зрозуміла, існує маса питань, які не дають спати по ночах, то зустріч необхідна. В ході спілкування варто виплеснути всі свої емоції, висловити невимовне. Після цього стане легше.
Замість того, щоб сидіти вдома і засмучуватися, варто зайнятися собою – зовнішнім виглядом, кар’єрним зростанням, особистісним розвитком. Допоможуть відволіктися подорожі або відпочинок на морі. Нові враження та позитивні емоції необхідні. Краще, якщо відпочивати в компанії друзів, а не на самоті.
Це стосується не тільки дівчат, але і чоловіків. Варто дотримуватися Таких рекомендацій після розлуки з коханою жінкою. Ні в якому разі не можна топити горе в алкоголі. Спиртні напої притупляють біль, але душу не лікують.
Після розставання з чоловіком, варто змінити обстановку.
Якщо ви прожили з людиною багато років в одній квартирі, то кожен предмет буде нагадувати про нього. Варто зробити ремонт або переїхати в нове житло. Ці турботи відвернуть від переживань.
Поради психолога
Якщо поодинці не вдається впоратися зі своїми переживаннями, то варто відвідати фахівця. Досвідчений психолог допоможе нормалізувати психічний стан, усвідомити і прийняти розставання.
Психолог дає слушні поради
Поради такі:
- потрібно зрозуміти, що ніщо не вічне, навіть 20-30-річні шлюби руйнуються;
- не можна принижуватися, намагатися повернути людину або залишатися з ним друзями;
- якомога менше думати про минуле, не шукати причину розриву;
- пробачити себе і колишнього;
- працювати над собою, поставити цілі і намагатися їх досягти;
- полюбити себе;
- знайти плюси в розриві, наприклад, більше вільного часу на себе, свобода;
- займатися улюбленою справою;
- не варто робити з себе жертву, потрібно бути щасливим, а не нещасним.
Не можна дозволити собі скотитися в емоційну яму. З депресії важко вибратися, вона набагато серйозніше, ніж здається на перший погляд. Для зміцнення психіки варто регулярно відвідувати психотренінги. Одночасно потрібно спілкуватися з близькими. Важливо виговоритися, а не замовчувати свої проблеми.
Відразу починати нові відносини після розлучення не варто. Новий обранець – не таблетка від болю. Не треба прирікати його на страждання і додавати собі нових проблем. Спочатку необхідно вирішити існуючі і залікувати душевні рани.
Після розставання варто почати життя з чистого аркуша. Шкодувати про минуле не можна, оскільки важливо майбутнє, яке при правильному налаштуванні обов’язково буде світлим.
Також цікаво почитати: як пережити розлучення
