Зміст:
Про те, як загартовувати дитину, батькам повинен розповісти лікар, який знайомий з тактикою зміцнення імунітету у дітей, володіє знаннями в педіатрії, імунології. Методи загартовування залежать від віку дитини і стану його імунної системи.
Дитина і зі слабким імунітетом може проводити час в басейні
Зміст
Поняття загартовування
З народження дитина через грудне молоко отримує від матері антитіла, таким чином формується стійкість до захворювань, до яких у мами є резистентність.
Приблизно до 3 місяців організм немовляти втрачає материнські антитіла і починає поступово виробляти імунну відповідь самостійно. Це відбувається активно, в результаті вакцинації і контакту з різними інфекційними агентами, або пасивно, в результаті годування грудьми і введення імуноглобулінів.
Загартовування – це процес зміцнення імунної системи людини активним способом. При ньому формується здатність організму адаптуватися до агресивних факторів зовнішнього середовища. Для того щоб дитина не хворіла більше, ніж це відбувається зазвичай, необхідно проводити природне загартовування – як в домашніх умовах, так і на свіжому повітрі, на природі або в місті.
Важливо правильно підходити до процесу загартовування, щоб не призвести до збою в роботі організму, а поступово збільшувати вироблення антитіл, зміцнювати судини, покращувати кровообіг і лімфодренаж, роботу надниркових залоз і вегетативної нервової системи.
Іншими словами, необхідно давати організму невеликий рівномірний стрес, до якого можливо виробити правильний адекватну відповідь. В якості найбільш дієвих поширених методів використовуються повітряні або водні процедури.
Поєднання холодної води і теплого повітря сприяє спазму і розширенню судин, стимуляції кровообігу, кровотворення, секреції органами імунної системи імуноглобулінів.
Повітряні ванни
Багато батьків неправильно розуміють суть загартовування: дитині не можна потрапляти в серйозні стресові ситуації без необхідної підготовки.
Загартовування на свіжому повітрі включає наступні заходи:
- зарядка вранці на вулиці або прогулянки;
- гри на дитячих майданчиках;
- катання на велосипеді;
- пікніки, походи;
- плавання у відкритих басейнах або озерах, морях.
Важливо, щоб прогулянки і перебування на свіжому повітрі стали щодня необхідні для дитини. Прогулянки з раннього віку повинні бути присутніми в житті малюка, в будь-яку погоду необхідно гуляти, взимку і влітку.
Щоденне купання немовляти правильно проводиться в чотири руки
Водні процедури
Як загартовувати дитину з допомогою води? Відомо, що обливання і контрастний душ зміцнюють організм, поліпшують еластичність і міцність судин, ріст і розвиток органів і нервової системи.
Існує безліч варіантів загартовування з використанням води:
- обтирання або обливання;
- плавання;
- чергування вмивання в теплій і холодній воді.
Важливе правило полягає в тому, що не можна відразу піддавати організм стресу, з яким він не зможе впоратися. Не можна в перший же день обливати дитину крижаною водою, занурювати його в холодне озеро. Важливо починати з коротких процедур з прохолодною водою:
- щоденне купання з обливанням;
- умивання;
- вправи в басейні.
Будь-яке загартовування, як системний, так і локальне, повинно бути тривалим і поступовим. Можна загартувати дихальну систему, даючи дитині прохолодні напої і поступово знижуючи їх температуру. Важливо проводити процедури регулярно, не робити великих пауз. Якщо довго не поїти дитину холодною водою, місцевий імунітет повертається до стану до загартовування, і горло заболить відразу після початку вживання холодних лимонадів або морозива.
Коли не можна гартувати: протипоказання
Важливо розуміти, що здоровий спосіб життя передбачає щоденне загартовування організму. Дитині необхідні щоденні прогулянки, заняття спортом, але тільки в тому випадку, якщо немає патологічних станів, які могли б призвести до шкоди від загартовування.
Протипоказання до загартовування:
- вроджені аномалії розвитку серця (в післяопераційному періоді після усунення пороку поступово можна вести відносно нормальний спосіб життя);
- при анемії будь-якого походження (зазвичай у дітей діагностується залізодефіцитна анемія, що виникає із-за недостатнього вживання продуктів, багатих залізом, або порушення його всмоктування);
- гострі респіраторні захворювання (синусит, риніт, фарингіт, бронхіт);
- стан гарячки і ознобу;
- порушення неврологічного статусу (епілептичні напади, эпиактивность на ЕЕГ, порушення свідомості);
- виснаження, порушення харчування, кахексія.
Недоношеним новонародженим приступати до загартовування слід у віці 1,5-3 міс залежно від стану здоров’я.
У цьому списку немає дітей зі слабким імунітетом, а також тих, кточасто переносить ГРВІ. Такий стан можна і необхідно виправляти загартовуванням, але правильним способом, адже порушення цього процесу може погіршити недостатність імунітету.
Методи, використовувані для новонароджених дітей
Всі поради педіатра за залицяння за немовлям – це методи щоденного загартовування:
- щоденне купання;
- зарядка і масажі;
- прогулянки.
Кожен з цих ритуалів треба виконувати правильно, щоб вони благотворно відбивалися на розвитку малюка.
Купати дитину треба кожен день в теплій воді. Важливі температура повітря в кімнаті, використовувані засоби для догляду за шкірою і обробки пупка.
Більш агресивні методи починаються з контрастного обливання ніжок в момент, коли інше тіло знаходиться у теплі. Спочатку обливають прохолодною, а потім холодною водою. Дитина не повинна при цьому плакати, чогось боятися, відчувати хоч якийсь дискомфорт. Все має відбуватися у вигляді гри.
Інші вправи:
- умивання спочатку теплою, потім холодною водою;
- контрастний душ (знижувати температуру води потрібно поступово);
- обтирання під час купання;
- проведення часу на сонце (це треба робити обережно, захищаючи шкіру від дії прямих сонячних променів, перегрівання та сонячних ударів).
Всі вправи обговорюються з лікарем, проводяться лише у разі відсутності протипоказань.
Старші діти можуть загартовуватися самостійно на вулиці і в домашніх умовах
Вправи для дітей старше 3 років
З цього віку можна починати застосовувати більш серйозні методи загартовування, але необхідно з обережністю підбирати ті, які б подобалися дитині.
Важлива складова загартовування – це стабільний стан дитини, як фізичне, так і емоційне. Якщо малюк починає плакати або неадекватно реагувати на процес, необхідно терміново припинити процедуру.
Можливі методи, які використовуються в цьому віці:
- обливання холодною водою на вулиці; процедура повинна проводитися поетапно: починають з коротких обливань теплою водою при високих температурах навколишнього середовища, потім поступово збільшують об’єм води і тривалість обливання;
- прогулянки у літні дні без верхнього одягу (не забувати захищати шкіру від сонячних променів);
- плавання влітку в штучних або натуральних водоймах.
Активні прогулянки, ігри і спортивні вправи на свіжому повітрі повинні бути невід’ємною частиною життя дитини.
Важливі правила загартовування для дитини будь-якого віку
Існують деякі правила, які повинен знати кожен батько:
- всі процедури повинні проходити при хорошому самопочутті дитини: він повинен добре висипатися, ні на що не скаржитися, не лихоманити і не бути апатичним; потрібно проконсультуватися з питань загартовування з лікарем і отримати його схвалення, за необхідності призначаються різні лабораторні та обследованиятесты для того, щоб переконатися у відсутності протипоказань;
- пониження температури води має бути поступовим;
- при загартовуванні статеві органи хлопчиків необхідно прикривати плавками (функціональність яєчок порушується з-за різких перепадів температур);
- дитина не повинна гуляти відразу після їжі, також не можна перегодовувати дітей (таблиці рівномірного росту і ваги розроблені педіатрами, щоб показувати, скільки повинен важити дитина в певному віці при певному зростанні; якщо маса тіла менше або більше норми, це завжди ознака порушення живлення або роботи внутрішніх органів);
- якщо дитина знаходиться в приміщенні, температура в ньому не повинна бути занадто низькою або високою, оптимальна температура в будинку – 19-20 градусів; також необхідно постійно добре провітрювати кімнати незалежно від стану дитини (провітрювання повинно проводитися навіть частіше, коли в будинку є хворі респіраторні інфекції);
- на вулицю необхідно одягати дітей так само, як і себе (міф про те, що дитину потрібно одягати тепліше, ніж дорослого, нічим не підкріплений);
- загартовування кожної дитини – це суто індивідуальний процес, який різниться у різних дітей; неможливо підібрати універсальний метод;
- загартовування не може бути методом лікування якого-небудь захворювання – це лише профілактичний захід проти хвороб.
Правила поширюються на дітей будь-якого віку, дітей з хронічними захворюваннями і аномаліями, які не є протипоказаннями для загартовування. Дотримуючись ці прості правила, батько створює оптимальні умови для росту здорового малюка, який адекватно сприймає навколишній світ, вміє і любить вчитися чомусь новому, рідко хворіє і радіє кожному дню.
Перед плаванням в озерах і річках правильно буде перевірити їх безпеку для купання
Загартовування – важлива частина життя кожної людини, дорослих і дітей. Ці процедури повинні бути щоденними для посилення захисних властивостей організму. Тримати дітей під замком, оберігати від усього на світі – така тактика не тільки не зробить їх здоровішими, але може повністю знищити їх імунну систему і призвести до розвитку серйозних захворювань у майбутньому. Турбота про підростаюче покоління повинна підкріплюватися знаннями і медичними рекомендаціями.
Читайте в наступній статті: правила загартовування дитячого
