Zpěvačka Victoria Monet má napilno. Má nabitý program. Léto tráví na cestách, konkrétně na evropské části Romantic Tour Bruna Marse.
Přemýšlejte o tom.
Vystupuje jako headliner-otvírač. Večer za večerem. Tisíce lidí ti křičí do obličeje, když tančíš, až ti hoří plíce.
Tento druh vytrvalosti není štěstí. To je 37 let života plus roky soustředěného úsilí. Od roku 2017 se silový trénink stal povinnou součástí jejího života. Ne proto, že musí, ale proto, že to odmítá vzdát.
„Velmi věřím ve sílu vůle,“ říká v projektu Strong Like organizace Women’s Health. “Pokud chceš něco opravdu špatného, dosáhneš toho.”
Zní to banálně, dokud si neuvědomíte, že to žije.
Vzpírání
Jejím trenérem je Omar Bolden. Bývalý hráč NFL nyní studuje tradiční čínskou medicínu. Divná kombinace? Možná. Efektivní? Očividně ano.
Je trpělivý. Musela si hodně projít: těhotenství, PCOS, posuny v „tektonických deskách“ ženského těla. Nikam nespěchá.
“Všichni bychom mohli každý den použít trochu [primitivního pohybu].”
Každý trénink začíná základy. Zahřejte se. Mobilizace ramen, rotace páteře, otevření kyčle. Toto je „největší úsek na světě“. Cvičení “hydrant”. Vypadá to jako jóga, ale je to jako nastartování motoru.
Jakmile je tělo uvolněné, začíná hlavní práce. Dynamická cvičení. Házení medicinbalem do vzduchu. Cvičení se štípáním dřeva, které vám zkroutí trup jako vyždímaný ručník.
Bolden nepotřebuje luxusní absťáky. Potřebuje brnění. Jádro schopné podporovat osobu provádějící akrobacii na pohyblivém jevišti.
Hýždě – o tom se nediskutuje
Victoria má však svá vlastní přání. Směje se, když to říká.
“Můžeme udělat nohy a hýždě?”
Chce je mít těsné. Silný. Ne genetickou náhodou, ale postavenými.
Bolden souhlasí. Používají dvojité odporové pásy a činku pro hyperextenzi s elevací pánve. Pak dřep na kopci. Je to namáhavá, jednoduchá a nekompromisní práce.
“Často si myslíme, že jedinou cestou k maximálním výsledkům je genetika… Ale to prostě není pravda.”
Odpověď leží na povrchu. Formulář je třeba získat.
Tichý klid po bouři
Silový trénink je jen polovina rovnice. Druhá polovina je mír.
Nedávno začala chodit na kurzy Tai Chi s April Littlejohn. Toto není rozcvička. Toto je restart.
Littlejohn říká, že to čistí mysl, zvláště ráno. Dává smysl a přináší mír. Spojuje chaos tréninkového režimu s něčím rozumným. Bez toho? Victoria se mohla zbláznit. Díky tomu zůstává soustředěná.
Na jevišti je to ocelová postava. Na podložce je milost.
Sledujte, jak dělá obojí v Strong Like, pokud si myslíte, že síla vůle je jen slovo. To je špatně.
Ale najde si čas na spánek?
