Певица Виктория Монет занята. У нее плотный график. Лето проходит в дороге, а именно — в европейском сегменте тура Bruno Mars «Romantic Tour».
Подумайте об этом.
Выступление в качестве хедлайнера-опенера. Вечер за вечером. Тысячи людей, кричащие вам в лицо, пока вы танцуете до тех пор, пока легкие не запылают.
Такое выносливость — это не удача. Это 37 лет жизни плюс годы целенаправленных усилий. С 2017 года силовые тренировки стали для нее обязательной частью жизни. Не потому, что она вынуждена, а потому, что она отказывается от этого отказываться.
«Я твердо верю в силу воли», — говорит она в проекте Strong Like от журнала Women’s Health. «Если чего-то очень сильно хочешь… ты добьешься этого».
Звучит банально, пока не осознаешь, что она живет этим.
Тяжелая атлетика
Ее тренер — Омар Болден. Бывший игрок НФЛ, ныне изучающий традиционную китайскую медицину. Странное сочетание? Возможно. Эффективное? Очевидно, да.
Он терпелив. Ей пришлось пройти через многое: беременность, СПКЯ, сдвиги «тектонических плит» женского тела. Он не торопит.
«Нам всем могло бы не помешать немного [примитивных движений] каждый день».
Каждая тренировка начинается с основ. Разминка. Мобилизация плеч, вращение позвоночника, раскрытие тазобедренных суставов. Это «величайшая растяжка в мире». Упражнение «гидрант». Выглядит как йога, но ощущается как запуск двигателя.
Как только тело расслаблено, начинается работа с кора. Динамические упражнения. Метание медицинского мяча в воздух. Упражнение «рубка дров», которое скручивает торс, как выжатое полотенце.
Болдену не нужны красивые кубики пресса. Ему нужна броня. Кор, способный поддерживать человека, выполняющего акробатику на движущейся сцене.
Ягодицы — это не обсуждается
У Виктории есть свои пожелания, хотя. Она смеется, когда это говорит.
«Можно мы сделаем ноги и ягодицы?»
Она хочет их плотными. Мощными. Не генетической случайностью, а выстроенными.
Болден соглашается. Они используют двойные эспандеры и штангу для гиперэкстензии с подъемом таза. Затем приседания на возвышенности. Это изнуряющая, простая и бескомпромиссная работа.
«Мы часто думаем, что единственный путь к максимальным результатам — это генетика… Но это просто неправда».
Ответ лежит на поверхности. Форму нужно заслужить.
Тихое затишье после шторма
Силовые тренировки — это лишь половина уравнения. Другая половина — покой.
Недавно она начала заниматься тайцзи с Эйприл Литтлджон. Это не разминка. Это перезагрузка.
Литтлджон говорит, что это очищает разум, особенно утром. Это придает смысл и приносит покой. Это связывает хаос тренировочного режима с чем-то разумным. Без этого? Виктория могла бы сойти с ума. С этим она остается сосредоточенной.
На сцене она — стальной характер. На коврике — грация.
Посмотрите, как она делает то и другое в Strong Like, если считаете, что сила воли — это просто слово. Это не так.
Но находит ли она время на сон?
