Ve vztahu mezi slunečním zářením a pokožkou je tichá záhada. Vyjděte ven do spalujícího červencového odpoledne na pouhou hodinu a pravděpodobně zjistíte, že máte červenou tvář, podrážděnou a litujete svých životních rozhodnutí. Toto je výchozí výsledek. Ale co když si uděláte čas a postupně se opálíte? Budete moci stát ve stejném žáru bez jakékoli reakce. Vypadá to jako kouzlo nebo možná nešťastné štěstí. Tato ochrana samozřejmě zmizí, pokud spadáte do kategorie „fair skin“. Pro mnohé je myšlenka opalování biologicky nemožná. Spálí se. Pokaždé. Pokud ovšem nenanesou vrstvu opalovacího krému.
Platí tato logika? Co přesně dělá opalovací krém na vašem obličeji? Co je to vlastně opalování? A proč obyčejná odměrka pleťové vody nabízí štít, ale po jeho nepřítomnosti vás bolí a šustí?
Když zpomalíte a podíváte se blíže na to, jak UV paprsky interagují s epidermis, chaos začne dávat smysl. Během toho se můžete dozvědět překvapivé množství o své vlastní biologii. To je tady cíl. Začněme od začátku.
Зміст
Pochopení kůže jako orgánu
Kůži považujeme za orgán jen zřídka. Je příliš široký. Příliš zřejmé. Nemá jasný, krabicovitý tvar, jako srdce, játra nebo ledviny, sedící uvnitř dutiny. Ale podle přísné definice ve standardních lékařských slovnících se kůže jednoznačně kvalifikuje jako orgán.
Orgán je diferencovaná struktura skládající se z buněk a tkání, která plní specifickou funkci. Kůže toto kritérium splňuje. Funguje jako konečná hranice mezi „vámi“ a zbytkem světa. Není pasivní. Je aktivní.
Na tomto rozdílu záleží, protože kůže je jediný orgán, který se neustále zabývá syrovým, nefiltrovaným skutečným světem. Nežije v chráněném vakuu. Čelí oděru, teplotním změnám, bakteriím a ano i slunečnímu záření. Kvůli této expozici je kůže nasycená senzory. Je vyroben z odolného vícevrstvého designu. Je navržen tak, aby se vyrovnal s realitou.
Ochranný mechanismus
To nás přivádí zpět ke slunci. Rozdíl mezi opálením a spálením je víc než jen pigment. Toto je biologická reakce. Opalování je obranný mechanismus. Vaše tělo produkuje melanin, který absorbuje UV záření a chrání hlubší vrstvy DNA před poškozením. Je to pomalý proces. Chce to čas.
Popálenina je zánět. To je výsledek poškození buněk, které předbíhá opravu. Toto je signální systém těla, který křičí, že bariéra byla prolomena.
Opalovací krém funguje tak, že sedíte na vrcholu této bariéry. Odráží nebo absorbuje UV paprsky dříve, než mohou vyvolat reakci spálení nebo v některých případech stimulovat produkci melaninu vedoucí k opálení. Jedná se o fyzikální nebo chemický štít. Bez něj se pokožka musí spoléhat na vlastní biologickou obranu, která je pro lidi se světlou pletí často nedostatečná proti intenzivnímu působení.
Proč je to důležité pro vaši péči
Pochopení tohoto mechanismu mění způsob, jakým přistupujete k ochraně před sluncem. Nejde jen o předcházení bolestivému dni. Jde o zachování integrity vašeho největšího orgánu. Vrstvené kožené provedení je odolné, ale má své limity.
“Kůže je hranicí mezi vámi a světem. Je plná senzorů a navržená tak, aby se vyrovnala s oděrem a slunečním zářením.”
Aplikací opalovacího krému rozšiřujete možnosti tohoto designu. Tím, že umožníte postupné opálení, umožníte svému tělu posílit přirozenou obranyschopnost. Oba přístupy jsou platné strategie. Ani jedno není morálně „lepší“.
Odloupnutí horní vrstvy kůže z paže nebo nohy odhalí úžasnou infrastrukturu. Není to jen plochý list. Skládá se ze dvou hlavních „pater“. Epidermis je na vnější straně. Působí jako štít. Pod ním je dermis. Tohle je strojovna.
Dermis obsahuje nervová zakončení, potní žlázy, vlasové folikuly a svaly. Toto je pracovní vrstva. Nad ním je podkožní vrstva. Zde se nachází podkožní tuk. Procházejí tudy i krevní cévy. Na diagramech je lze vidět jako tenké červené a modré čáry. Tyto nádoby se nekonečně větví. Pronikají do dermis. Dodávají živiny potním žlázám. Podporují vlasové folikuly. Dostávají se do mazových žláz a pilarisových svalů, které způsobují husí kůži na kůži.
Dermis je hustě prostoupena kapilárami. Tato malá plavidla plní dvě funkce. Poskytují kožním buňkám živiny. Pomáhají ochlazovat tělo. Lidé spoléhají na tento systém pro termoregulaci. Epidermis nemá přímé krevní zásobení. Nahoře „plave“. Živí se ze spodní dermis.
“Kermis je plná kapilár. Kapiláry pokrývají nutriční potřeby kožních buněk a také pomáhají kůži vykonávat důležitou chladicí funkci u lidí.”
Pocit klidu
Funkčně je dermis místem, kde se odehrává život. Obsahuje „hardware“, který umožňuje interakci s realitou. K vlasovému folikulu jsou připojeny malé svaly. Zatáhněte za něj a vlasy vám budou stát na hlavě. Nervová zakončení jsou rozházená všude. Jsou speciální. Ne všechny vykonávají stejnou funkci.
Existují nervy, které jsou citlivé na teplo. Některé jsou citlivé na chlad. Koncovky citlivé na tlak vám řeknou, kde se dotýkáte. Nervy citlivé na svědění varují před dráždivými látkami. Bolestivé konce vás chrání před poškozením. “Křičí”, když se chystáte spálit nebo propíchnout. Toto je vaše první obranná linie.
Epidermis je rozhraní. Toto je vaše část, kterou svět vidí. Ale je to vrstvené. Vnitřní vrstva je živá. Vnější vrstva je mrtvá. Mrtvé buňky jsou neustále odlučovány. Nové buňky vystupují zespodu a nahrazují je. Toto je cyklus obnovy.
Malpighická vrstva a stratum corneum
Živá vnitřní vrstva epidermis se nazývá malpighovská vrstva. Je v přímém kontaktu s dermis. Dermis ji vyživuje. Toto je úroveň, která nás skutečně zajímá, když mluvíme o slunci. Zde dochází k opalování.
Malpighická vrstva má svou vlastní strukturu.
- Bazální vrstva: Nejnižší úroveň. Leží přímo na dermis. Pokud jste slyšeli o bazaliomu, začíná to zde.
- stratum spinosum: Nad stratum basale.
- Vrstva granulosum: Nad stratum spinosum.
Nad ním je stratum corneum. Toto je vnější plášť. Skládá se z mrtvých buněk. Toto jsou buňky, které vidíte. Jsou naplněny proteinem zvaným keratin.
Keratin je tvrdý. Totéž lze říci o vašich rozích, vlasech, kopytech, nehtech a peří. Vaše viditelná kůže je vyrobena ze stejného materiálu. Jen je tenčí a pružnější. To je důvod, proč vaše kůže nepraská. Stratum corneum je na dlaních a chodidlech silnější. Tyto oblasti jsou pod velkým tlakem. Potřebujete další brnění.
Melanocyty a pravda o opalování
Melanocyty žijí mezi bazálními buňkami. Tyto buňky produkují melanin. Melanin je pigment, který dodává pleti její barvu. Je také zdrojem opálení.
Mnoho lidí si myslí, že opálení znamená zvýšení počtu melanocytů. To je špatně. Počet melanocytů je u všech ras přibližně stejný. Asi 1000–2000 na čtvereční milimetr. Je tolik blondýnek, kolik je lidí tmavé pleti.
Rozdíl je v aktivitě.
“Když se kůže opaluje vlivem slunečního záření, počet melanocytů se nezvyšuje, pouze se zvyšuje jejich aktivita.”
Barevný rozdíl je způsoben dvěma věcmi. Kolik melaninu vzniká? A povaha pigmentových granulí. Načervenalá barva cév hraje druhotnou roli. Nejdůležitějším faktorem je ale melanin.
Melanocyty jsou také místem melanomu. Jedná se o vážnou formu rakoviny kůže. Vzniká poškozením způsobeným ultrafialovým zářením. Opakované vystavení UV záření může způsobit mutace v těchto buňkách. Tytéž buňky, které vás chrání před popáleninami, se mohou změnit v rakovinu, pokud je poškození příliš rozsáhlé.
To je důvod, proč je důležité porozumět struktuře vaší dermis a epidermis. Není to jen biologie. Je to všechno o tom, jak se vaše tělo vypořádá se stresem. A jak reaguje na slunce.
Za viditelným: Co vaše dermis skutečně dělá
Derma není jen výplň. Je to aktivní, funkční srdce vaší pokožky. Zde se nacházejí potní žlázy, vlasové folikuly a nervy. Ke každému folikulu je připojen malý sval, který způsobuje husí kůži. Ale skutečný příběh je v nervech.
Máte specifické receptory pro teplo, chlad, tlak, svědění a bolest. Pracují společně, aby vás udrželi naživu. Varují vás dříve, než popálení nebo propíchnutí způsobí skutečnou škodu. Bez nich byste nevěděli o svém vlastním zničení.
Epidermis: živé a mrtvé vrstvy
Vaše epidermis je rozhraní. Zní to jednoduše, ale je to vrstvené. Vnější vrstva je tvořena odumřelými kožními buňkami. Vnitřní vrstva je živá. Mrtvé buňky jsou neustále odlučovány. Nové buňky se zvedají zespodu, aby je nahradily.
Obytný interiér se nazývá malpighovská vrstva. Je v přímém kontaktu s dermis. Dermis ji vyživuje. Podporuje ho. Malpighianská vrstva je místo, kde slunce dopadá při opalování jako první. Je strukturován ve fázích:
- Bazální vrstva: Toto je spodní. Nachází se přímo nad dermis. Zde začíná bazaliom.
- Strata spinosum: Nachází se těsně nad stratum basale.
- Granulární vrstva: Nad trnovými buňkami.
- Strateum corneum: Horní vrstva. Viditelné mrtvé buňky.
Tyto buňky jsou hustě vyplněny keratinem. Keratin je odolný. Dodává sílu vašim rohům, vlasům, kopytům, nehtům a peřím. Vaše pokožka používá stejný protein. Akorát v podobě tenčího a pružnějšího plechu. Tato vrstva je silnější na dlaních a chodidlech. Tření to vyžaduje.
Kdo vytváří vaši barvu? Melanocyty
Uvnitř bazální vrstvy žijí melanocyty. Tyto buňky produkují melanin. Melanin je pigment, který vytváří opálení. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není opalování pouhým ztmavením stávajícího pigmentu. Toto je nová syntéza.
Podle Britannica závisí barva vaší pleti hlavně na melaninu, nikoli na průtoku krve. Počet melanocytů je u všech ras přibližně stejný – asi 1000–2000 na milimetr čtvereční. Lidé se světlou a tmavou pletí mají podobný počet těchto buněk. Rozdíl je v tom, kolik melaninu produkují a jaké granule vytvářejí.
Když na vás dopadne UV světlo, melanocyty se nemnoží. Jen více pracují.
Tato aktivita je také spojena s melanomem. UV záření poškozuje melanocyty. Opakované poškození způsobuje mutace. To je zdroj této agresivní rakoviny.
Jak opalování vlastně funguje
Pochopení biologie vysvětluje načasování opalování. Když UV světlo zasáhne vaši pokožku, melanocyty produkují melanin, který absorbuje záření. Tento pigment působí jako štít. Chrání buňky před poškozením UV zářením.
Ale proces je pomalý. Nemůžete se opálit za jeden den. UV světlo aktivuje melanocyty. Začnou produkovat pigment během několika hodin. Trvá 5-7 dní opakované expozice, než se pigment vytvoří na ochranné úrovni.
Tato pomalá akumulace se týká především bělochů. U mnoha jiných ras je produkce melaninu nepřetržitá. Kůže zůstává pigmentovaná po celý rok. Tato pokračující ochrana snižuje výskyt rakoviny kůže v těchto populacích.
Melanocyty produkují dva typy pigmentu:
– Eumelanin: Hnědá.
– Feomelanin: Žlutá a červená.
Zrzaví lidé produkují více feomelaninu a méně eumelaninu. To je důvod, proč se neopalují snadno. Vyhoří. Albínům chybí enzym tyrosináza. Bez něj se cesta syntézy melaninu zastaví. Nedostatek melaninu v kůži, vlasech a očích.
Spojení s hormony
Melanostimulační hormon (MSH) řídí tento proces. MGG, produkovaný hypofýzou, putuje krví do melanocytů. Více MGG znamená více melaninu. Pokud někomu vstříknete MGG, ztmavne.
Hypofýza je spojena se zrakovým nervem. Zachycuje světlo. Vzpomeňte si na kuřata. V zimě se produkce vajec snižuje kvůli nedostatku světla. Přidejte lampy do kurníku a hypofýza stimuluje produkci hormonů. Obnovuje se produkce vajec.
U lidí vše funguje stejně. Světlo působí na hypofýzu. Jedním z výsledků je výroba MGG.
Tady je ta divná část. Sluneční brýle mohou zvýšit riziko spálení sluncem. Pokud zablokujete světlo, vaše hypofýza může reagovat jinak. Nebo vaše tělo nemusí být dostatečně připraveno na vystavení UV záření. Spojení je jemné. Ale je to tam.
Myslíte si, že si chráníte oči. Možná oslepujete svůj vlastní obranný systém.
Proč vaše kůže zčervená (a co to doopravdy znamená)
Pokud máte světlou pleť a neopálí se, hrajete v podstatě ruskou ruletu s UV paprsky. Vaše buňky jsou zbaveny přirozené ochrany, kterou poskytuje melanin. Nadměrné vystavování se slunci bez ochrany si vybírá svou daň. Spálení sluncem je víc než jen dočasná bolest. To je jasná známka destrukce buněk.
V závažných případech se na kůži mohou tvořit puchýře. Vaše tělo křičí o pomoc. Bolest a zarudnutí jsou však pouze příznaky. Skutečný obraz se odehrává pod povrchem.
Když UV paprsky dopadají na pokožku, mohou ji poškodit. Tělo reaguje zvýšením průtoku krve do poškozené oblasti. Tento stav začíná přibližně 4 hodiny po expozici a vrcholí po 8–24 hodinách. Průtok krve způsobuje zarudnutí. Pokud na spálenou kůži zatlačíte, zbělá a znovu zčervená, protože kapiláry jsou obnoveny.
Nejde jen o zánět. Jde o biologickou reakci na přímé a nepřímé poškození. Fotochemické reakce a reaktivní formy kyslíku napadají specifické buněčné cíle. DNA je poškozená. Aktivují se zánětlivé dráhy. Prostaglandiny hrají důležitou roli. Keratinocyty a lymfocyty vylučují modifikátory biologické odezvy.
Erytém je lékařský termín pro zarudnutí a v podstatě označuje úplný nedostatek sluneční ochrany. To je známka vážného poškození UV zářením.
Mezi tímto zarudnutím a poškozením DNA existuje přímá souvislost. Vlnové délky, které způsobují největší zarudnutí, jsou také ty, které nejúčinněji tvoří pyrimidinové dimery (strukturální defekty v DNA). Spálení sluncem je klinickým ukazatelem silné expozice UV záření. Opakované těžké spálení sluncem zvyšuje riziko vzniku melanomu a nemelanomové rakoviny kůže. To nejsou dohady. Věda je jasná.
Jak vlastně ochrana před sluncem funguje
Opalovací krémy dělají dvě věci: blokují nebo absorbují UV záření.
Už jste viděli plavčíky na pláži? Silná bílá vrstva oxidu zinečnatého na jejich nose působí jako fyzická bariéra. Zcela blokuje UV záření. Většina moderních opalovacích krémů používá chemikálie k absorpci UV paprsků, čímž napodobuje účinky melaninu.
První absorbující chemickou látkou byla PABA (kyselina para-aminobenzoová). Pohlcuje UVB paprsky. Je však známo, že PABA způsobuje podráždění a alergické reakce u lidí s citlivou pokožkou. Používejte opatrně.
Ostatní chemikálie mají široké použití.
– Cinnamates absorbují UVB.
– Benzofenony absorbují UVA záření.
– Antraniláty absorbují UVA a UVB záření.
– Ecamsules absorbují UVA záření.
Hodnota SPF je uvedena na každé lahvičce. Ochranný sluneční faktor (SPF) je multiplikátor. Pokud se vaše pokožka obvykle spálí do 10 minut, použití produktu s SPF 10 prodlouží dobu před spálením na 100 minut. Ale je tu problém. Musíte hodně aplikovat. A produkt by měl zůstat na kůži.
Aplikujte 30 minut před opalováním. To mu poskytne čas na kontakt s pokožkou. Pokud ji před skokem do vody smyjete, smyje se. Je to zbytečné.
Pamatujte také, že SPF měří pouze ochranu proti UVB paprskům. O ochraně před UVA zářením, které může způsobit stárnutí a vážné poškození, toho mnoho neříká.
Nejlepší volba na trhu
V červenci 2006 FDA schválil Mexoryl SX (ecamsul) ve Spojených státech. L’Oréal prodává tento produkt v Evropě a Kanadě pod názvem Anthelios SX již více než 10 let.
Dermatologové tomu říkají nejlepší sluneční ochrana. Proč? Protože blokuje UVA paprsky lépe než jiné produkty na trhu. UVA ochrana u standardních opalovacích krémů často chybí.
Kůže je orgán. Reaguje na sluneční světlo složitým a fascinujícím způsobem. Pochopení škod je prvním krokem. Výběr správné ochrany je až na druhém místě.
Pokud se chcete dozvědět více, existuje mnoho zdrojů o tom, jak světlo, slunce a vitamín D interagují s vystavením UV záření. Můžete se také dozvědět o domácích lécích na spálení od slunce, o účincích falešných opalovacích přípravků a faktech o rakovině kůže.
Volba je na vás. Chraňte se nebo zaplaťte později.
