Vous avez épuisé toutes les options. Le conseil n’a pas résolu le problème. Vous avez analysé la dynamique jusqu’à en avoir mal à la tête. Vous vous trouvez maintenant à la croisée des chemins et vous vous demandez si s’éloigner est réellement la bonne décision ou simplement un abandon. C’est une décision compliquée et lourde. Vous voulez un signe. Une ligne claire dans le sable.
Il n’y en a pas. Mais il existe des indicateurs.
Quand est-il temps de mettre fin à une relation ?
Dennis Neder, ministre ordonné et auteur de Being a Man in a Woman’s World, propose une mesure brutale : le bénéfice mutuel. Si les enfants ne sont pas le principal facteur qui vous unit, demandez-vous si vous obtenez toujours ce dont vous avez besoin.
“Si vous n’obtenez pas ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin en étant avec quelqu’un, il est temps de passer à autre chose”, explique le Dr Neder.
Cela semble froid. Cela semble égoïste. Mais rester dans une dynamique où une personne est chroniquement insatisfaite n’est pas noble ; c’est épuisant. Il est bien plus sain de trouver un partenariat qui vous soutient réellement que de s’accrocher à un partenariat qui vous laisse vide.
Neder souligne que nous connaissons tous des personnes coincées dans des liens malsains. Ils dépensent toute leur énergie à soutenir une structure affaissée. La vie est trop courte pour ce travail de maintenance. Les relations doivent améliorer votre voyage et non le faire dérailler. Le piège, c’est d’abandonner son propre chemin pour marcher aux côtés de celui de quelqu’un d’autre. Déterminez où vous allez en premier. Ensuite, recherchez les personnes qui suivent leur propre trajectoire et voyez si vos chemins se croisent. Décidez de ce que vous voulez avant de construire la relation. De cette façon, vous éliminerez rapidement les mauvaises et garderez les bonnes en bonne santé.
Pourquoi rompre est si difficile
Si vous entretenez une relation à long terme, vous avez probablement sacrifié vos propres rêves et projets pour vous intégrer dans la vie de quelqu’un d’autre. C’est pourquoi partir est terrifiant. Vous avez oublié comment être autonome.
Cette perte d’autonomie engendre l’insécurité et la peur de la perte qui entretiennent des relations malsaines.
Neder soutient que nous devons accepter une vérité fondamentale : nous sommes seuls tout au long de notre vie. Même lorsque vous êtes en couple, vous êtes une entité individuelle.
“Ce n’est pas une mauvaise chose”, déclare le Dr Neder, “en fait, c’est plutôt libérateur pour la plupart des gens.”
Comment savoir si votre relation est irréparable
Chaque relation atteint des points bas. C’est normal. La plupart des couples traversent ces périodes difficiles. Mais les experts s’accordent à dire qu’il n’existe pas de formule pour savoir quand partir. Recherchez plutôt des modèles. Si vous ressentez plusieurs des signes suivants de manière constante sur une longue période, la relation est probablement rompue.
- Vous n’obtenez plus ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. Soyons honnêtes. Si vous n’êtes pas heureux, il y a de fortes chances que votre partenaire ne le soit pas non plus. L’insatisfaction mutuelle est une impasse.
- La communication a cessé de fonctionner. Laurie Moore, Ph.D., auteur de Creative Intimacy et Choosing a Life Mate Wisely, note que chacun a des styles de communication différents. Mais vous ne devriez pas avoir à passer toute votre vie à décoder votre partenaire. Si cela demande trop de travail, la connexion est perdue.
- Vous évitez d’être seuls ensemble. Peut-être que le sexe se passe bien. Mais tu ne parles pas. Vous préférez sortir avec vos amis ou votre famille juste pour éviter de rester assis en silence avec votre partenaire.
- Vous critiquez ou microgérez. Si vous pinaillez constamment sur leur personnalité ou leur apparence, regardez-vous dans le miroir. Les amoureux négligent les petits désagréments. Ils voient la situation dans son ensemble. Si vous les peaufinez, vous n’êtes pas amoureux.
- Vous comparez votre partenaire aux autres. Lorsque vous aimez quelqu’un, vous ne le classez pas mentalement par rapport aux autres. Si vous vous retrouvez à faire cela, réévaluez le lien.
- Vous essayez de les changer. Nous tombons souvent amoureux de personnes qui ne nous conviennent pas. Si vous essayez constamment de transformer votre partenaire en quelqu’un d’autre, il est temps d’y aller.
- L’humour est mort. Chaque relation a besoin de légèreté. Si leurs blagues ne sont plus drôles ou si vous ne pouvez pas avoir une conversation légère, l’étincelle est partie.
- L’effort n’est pas réciproque. Les relations fonctionnent sur des concessions mutuelles. Si un partenaire fait tout ce qui donne ou tout ce qui reçoit, le système est en panne.
- Vos amis voient ce que vous ignorez. Vos amis aiment peut-être votre partenaire, mais ils détestent la façon dont votre partenaire vous fait agir. Christiane Northrup, M.D., auteur de Women’s Bodies, Women’s Wisdom et The Wisdom of Menopause, dit que les amis voient souvent quand une relation tourne au vinaigre bien avant vous.
- Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau. Repensez au moment où vous êtes tombé amoureux pour la première fois. Comment vous êtes-vous senti ? Si cette confiance et cette joie manquent, la relation vous coûte votre identité.
Faire le deuil de la perte
Quitter un partenaire ressemble à une mort. Même si la rupture est justifiée, la perte est réelle.
« Il faut ressentir de la tristesse et pleurer pleinement ce qui aurait pu se passer », explique le Dr Northrup.
Vous ne pouvez pas ignorer la douleur. Vous ne pouvez pas vous en cacher. Si vous essayez de surmonter le deuil à toute vitesse, vous ne parviendrez pas à vous développer librement dans l’étape suivante. Vous devez accepter la perte. Ça fait mal. Ce n’est pas grave.
Alors, est-il temps ? Si vous cochez plusieurs de ces cases et que vous avez fait le travail nécessaire pour comprendre vos propres besoins, la réponse est probablement oui. Cela ne fera pas du bien sur le moment. Mais cela finira par se sentir bien.
