Kaus kaki lengket. Set yang cocok di-zip. Anda menggeser klip cakar besar itu ke tempatnya dengan mudah. Estetikanya tidak bisa dipungkiri. Namun sebelum Anda naik kereta itu, pertimbangkan mekanismenya. Potongan plastik cantik itu bukan hanya rambut. Ini adalah sebuah hambatan.
Anda bukan seorang model. Setidaknya, Anda tidak boleh memperlakukan matras seperti landasan pacu.
“Cara Anda menata rambut saat berolahraga itu penting,” kata Carrie Pages.
Pages menjalankan Pilates di Wilmington. Dia telah melihat tubuh berputar, meregang, dan roboh selama dua puluh tahun karena pilihan postur yang buruk. Pilihan rambut yang salah akan merusak bentuk tubuh Anda. Itu merusak kualitas gerakan Anda. Kami peduli dengan penampilan kami. Namun bagaimana jika penampilan yang bagus justru merugikan latihan Anda?
Зміст
Masalah pada Klip
Kebanyakan orang berjalan dengan dua pelaku utama. Sanggul yang disisir ke belakang. Klip cakar.
Pages menyebutnya sebagai pembunuh penyelarasan. Saat Anda berbaring, klip itu menusuk dasar tengkorak Anda. Kepalamu miring ke atas. Tulang belakang Anda melengkung menjauhi posisi netral. Rasanya menjengkelkan, tentu saja. Namun hal ini juga merusak secara struktural.
Pikirkan tentang “leher teknologi”. Anda duduk di depan komputer. Kepalamu menonjol ke depan. Otot-otot di bagian belakang leher Anda memanjang hingga tidak berguna lagi. Mereka mengalami atrofi. Dalam sesi Pilates yang baik, kami mencoba membalikkan hal itu. Kami dengan lembut menekan bagian belakang tengkorak ke dalam matras. Kami membangunkan otot-otot mati itu. Kami membangun kekuatan di tempat yang paling membutuhkannya.
Sekarang tambahkan klip plastik dua inci ke persamaan itu. Anda tidak bisa menekannya. Anda lebih melindungi rambut Anda daripada tubuh Anda. Klip mencegah kontak yang diperlukan untuk latihan. Ini menghentikan Anda melakukan pekerjaan itu.
Klip cakar membuat gerakan di atas kepala menjadi mimpi buruk. Pages menjelaskan bahwa kepala Anda harus rileks. Hal ini memungkinkan tulang belakang untuk melenturkan dengan bebas. Cobalah mengangkat pantat Anda ke udara sementara rambut Anda tertahan oleh benda keras. Semoga beruntung. Ada juga ketegangan bawah sadar. Anda menjadi kaku. Anda menjaga gaya Anda alih-alih melampaui batas Anda. Beberapa studio sebenarnya melarangnya sekarang. Klipnya menggores jok. Mereka merobek kainnya. Anda merugikan mesin dan diri Anda sendiri.
Apa yang Sebenarnya Berhasil
Singkirkan sebagian besarnya. Bertujuan untuk yang tinggi.
Kuncir kuda tinggi bisa digunakan. Roti tinggi adalah pilihan Pages. Mereka duduk di atas kepala, bersih dari punggung oksipital. Tidak ada tekanan besar di bagian belakang. Anda mendapatkan rentang gerak penuh. Kuncir kuda rendah juga boleh, asalkan karetnya tepat di tengkuk. Getaran bapak pendiri. Fungsional. Sederhana.
Kepang? Rumit.
“Saya akan berhati-hati dengan kepang Prancis,” kata Pages.
Mengapa? Karena Anda akan mengkhawatirkannya. Anda menghabiskan waktu mengerjakan anyaman. Anda tidak ingin merusaknya. Saat latihan curl tiba—menempelkan dagu ke dada—ketegangan itu mungkin membuat Anda ragu. Anda secara tidak sadar memodifikasi gerakan untuk menyelamatkan kepangan. Pergeseran halus dalam gerakan terakumulasi menjadi masalah postur yang besar seiring berjalannya waktu. Kuda poni samping atau kuncir menjauhkan rambut dari wajah dan mata Anda tanpa gangguan struktural dari sanggul atau klip tengah.
Rambut Rontok Adalah Kewajiban
Tentu, mengikat rambut membutuhkan usaha ekstra. Biarkan saja? Benar?
Ide buruk.
Rambut di wajah menyebabkan “kepala terbalik”. Cobalah melakukan latihan Swan. Anda rentan. Anda melengkungkan punggung Anda. Rambutmu jatuh menutupi matamu. Kamu menyentakkan kepalamu ke belakang untuk menjernihkan pandanganmu. Gerakan tersentak-sentak itu tidak diperlukan. Ini membahayakan kurva. Itu menyimpang dari garis tengah Anda. Anda ingin busur halus. Bukan rasa panik yang bergetar.
Lalu ada keamanan. Rambut panjang pada seorang reformis berisiko. Pegas mengambil untaian yang tersesat. Jika Anda cukup panjang, rambut Anda akan terseret ke lantai sementara kaki Anda terangkat ke atas. Tergantung pada puing-puing di dalam sumur peralatan, hal ini merupakan masalah yang menunggu untuk terjadi. Atau untaian yang ditarik. Atau keduanya.
Hanya Keringat
Studio ini bukan tempat pemotretan. Ini adalah gym dengan mekanisme khusus.
Gaya rambut Anda tidak boleh menonjol. Itu harusnya tidak mengganggu. Bijaksanalah dalam memilih. Karena rambut bukan sekedar aksesoris. Itu adalah bagian dari peralatan sekarang. Dan saat ini? Itu menghalangi.
