Metti i calzini appiccicosi. Set coordinato con cerniera. Fai scorrere la clip ad artiglio sovradimensionata in posizione con facilità praticata. L’estetica è innegabile. Ma prima di salire su quella carrozza, considera la meccanica. Quel pezzo di plastica chic non è solo capelli. È un ostacolo.
Non sei una modella. Almeno, non dovresti trattare il tappetino come una passerella.
“Il modo in cui indossi i capelli durante l’allenamento è importante”, afferma Carrie Pagès.
Pagès gestisce Pilates a Wilmington. Ha visto vent’anni di corpi torcersi, allungarsi e collassare a causa di cattive scelte di postura. La scelta sbagliata dei capelli deforma la tua forma. Rovina la qualità dei tuoi movimenti. Ci preoccupiamo del nostro aspetto. Ma cosa succede se avere un bell’aspetto fa male all’allenamento?
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Il problema con la clip
La maggior parte delle persone entra con due delinquenti principali. Il panino liscio. La clip ad artiglio.
Pagès li chiama assassini dell’allineamento. Nel momento in cui ti sdrai, quella clip punge la base del tuo cranio. La tua testa si inclina. La tua colonna vertebrale si allontana dalla posizione neutrale. È fastidioso, certo. Ma è anche strutturalmente dannoso.
Pensa al “collo tecnologico”. Ti siedi davanti a un computer. La tua testa sporge in avanti. I muscoli della parte posteriore del collo si allungano fino a diventare praticamente inutili. Si atrofizzano. In una buona sessione di Pilates, proviamo a invertire questa situazione. Premiamo delicatamente la parte posteriore del cranio nel tappetino. Risvegliamo quei muscoli morti. Costruiamo forza dove è più necessaria.
Ora aggiungi una clip di plastica da due pollici a questa equazione. Non puoi premere. Stai proteggendo i tuoi capelli più del tuo corpo. La clip impedisce il contatto necessario per l’esercizio. Ti impedisce di fare il lavoro.
Le clip ad artiglio rendono i movimenti sopra la testa un incubo. Pagès spiega che bisogna tenere la testa libera. Permette alla colonna vertebrale di flettersi liberamente. Prova a sollevare il sedere in aria mentre i tuoi capelli sono ancorati a un oggetto duro. Buona fortuna. C’è anche una tensione subconscia. Ti irrigidisci. Proteggi il tuo stile invece di superare i tuoi limiti. Alcuni studi ora li vietano effettivamente. Le clip graffiano il rivestimento. Strappano il tessuto. Stai danneggiando la macchina e te stesso.
Cosa funziona davvero
Abbandona la maggior parte. Puntare in alto.
Le code di cavallo alte funzionano. I panini alti sono il preferito di Pagès. Si siedono sopra la testa, lontano dalla cresta occipitale. Nessuna pressione ingombrante sul retro. Ottieni una gamma completa di movimento. Vanno bene anche le code basse, basta che l’elastico sia all’altezza della nuca. Vibrazioni da padre fondatore. Funzionale. Semplice.
Trecce? Complicato.
“Farei attenzione con una treccia francese”, nota Pagès.
Perché? Perché ti preoccuperai di questo. Passi il tempo a fare la treccia. Non vuoi rovinarlo. Quando arriva l’esercizio di curl, piegando il mento al petto, quella tensione potrebbe farti esitare. Inconsciamente modifichi il movimento per salvare la treccia. Sottili cambiamenti nel movimento si accumulano nel tempo in grandi problemi di postura. I pony laterali o le trecce tengono i capelli lontani dal viso e dagli occhi senza l’interferenza strutturale di uno chignon o di una clip centrale.
I capelli sciolti sono una responsabilità
Certo, legare i capelli è uno sforzo extra. Lasciarlo giù? Giusto?
Cattiva idea.
I peli sul viso provocano “stravaganti capovolgimenti della testa”. Prova a fare l’esercizio del cigno. Sei incline. Inarchi la schiena. I tuoi capelli ti cadono sugli occhi. Spingi indietro la testa per schiarirti la vista. Quel movimento a scatti non è necessario. Compromette la curva. Ti butta fuori dalla linea centrale. Vuoi archi lisci. Niente panico.
Poi c’è la sicurezza. I capelli lunghi su un riformatore sono rischiosi. Le molle afferrano i fili vaganti. Se sei abbastanza lungo, i tuoi capelli si trascinano sul pavimento mentre i tuoi piedi sono in aria. A seconda dei detriti nell’apparato, è un groviglio in attesa di verificarsi. O un filo tirato. O entrambi.
Basta sudare
Lo studio non è un servizio fotografico. È una palestra con una meccanica specifica.
La tua pettinatura non dovrebbe fare una dichiarazione. Dovrebbe stare fuori mano. Sii attento alle scelte. Perché i capelli non sono solo un accessorio. Adesso fa parte dell’apparato. E attualmente? È d’intralcio.
