Всім відомо про те, що чіпси, сухарики та інші подібні снеки не приносять користі організму, тому мами рідко купують їх своїм синам і донькам. А ось в користь фруктів, навпаки, сумнівів немає.
Проте лікарі попереджають: покупна пастила, шматочки фруктів і ягід в глазурі та обсипання та енергетичні батончики теж не так корисні й безпечні, як вважають багато. Фрукти і ягоди, «подані» у такому вигляді, можуть нашкодити організму.
Справа в тому, що більшість подібних перекусів містить колосальну кількість цукру, і їх слід розцінювати не як дегідрованому і подрібнені фрукти, а як звичайні солодощі (наприклад, як цукерки або традиційний шоколадний батончик). А значить, необхідно обмежувати споживання таких снеків дитиною, повідомляє The Sun.
Читайте також:Мамин досвід: з якого віку дітям можна їсти солодощі?
Головний дієтолог Harley Street (одна з найвідоміших приватних багатопрофільних клінік Лондона, в якій лікуються пацієнти з усього світу) Діан Ламберт розповіла:
Турбує, що ці продукти часто розглядають як повноцінну заміну фруктів. Але це не так. Якщо у вашому раціоні присутні фрукти, то ви регулярно отримуєте вітаміни, мінерали та клітковину. А фруктові снеки містять концентрований цукор, а, значить, їх склад ближче до звичайних солодощів.
Втім, лікарі вже давно прийшли до висновку, що і фруктами балувати дітей не варто. Багато з них (наприклад, банани, виноград) містять надмірну кількість цукру. Фахівці сходяться на думці, що добова норма фруктів для малюків — приблизно третину раціону дорослих.
В якості перекусу можна давати дитині сухофрукти власного виготовлення або домашню пастилу (смокву), зроблену без додавання цукру. Але всього кілька шматочків, адже вміст фруктози в них дуже велике!
Читайте також:
- Можна їсти халву при вагітності
- Порада дня: даруйте дітям емоції, а не цукерки
- Малоежкам: фрукти і овочі в незвичайному форматі
