Можна шпинат при грудному вигодовуванні

249

Зміст:

  • Користь шпинату
  • Шпинат при грудному вигодовуванні
  • Шпинат – джерело важливих вітамінів і мінералів. Включення зелені в раціон у період лактації сприяє відновленню організму матері, забезпечує дитину необхідними для росту і розвитку мікроелементами. Проте вживати шпинат при грудному вигодовуванні слід з обережністю, так як нераціональний його прийом може надати негативний вплив на незміцнілий організм малюка.Шпинат при грудному вигодовуванні корисний для матері і дитини

    Користь шпинату

    Необхідність прийому в їжу шпинату обумовлена широким спектром корисних властивостей зелені:

  • Покращує роботу органів кишкового тракту, надає м’яке очищаючу дію. Так як шпинат стимулює роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, вживати його в перший місяць життя немовля не рекомендується.
  • Має імуномодулюючу дію, зміцнює організм, сприяє його відновленню.
  • Знімає втому і стрес.
  • Стимулює роботу головного мозку.
  • Нормалізує діяльність нервової системи.
  • Зміцнює кісткові тканини.
  • Покращує стан волосся і шкіри.
  • Для користі організму потрібно вживати тільки молоду зелень шпинату, яка містить максимальну кількість вітамінів і мінералів.

    Важливо пам’ятати про протипоказання. Відмовитися від включення зелені в раціон потрібно людям, страждаючим захворюваннями нирок і печінки.

    Шпинат при грудному вигодовуванні

    Можна шпинат в період лактації? Так як зелень стимулює роботу органів травного тракту, включати її в раціон рекомендується у другий місяць після пологів. Робити це потрібно поступово, ретельно спостерігаючи за реакцією організму малюка. При появі у дитини висипу, почервоніння або інших алергічних ознак від кулінарних експериментів потрібно утриматися.

    Якщо прийом шпинату не викликає негативних наслідків, в третій місяць після народження можна збільшити кількість споживаної зелені до 300 грам на добу. Є його можна як в свіжому вигляді, так і після термічної обробки. Регулярне включення зелені в раціон допоможе зміцнити організм немовляти і відновити здоров’я мами.

    Дивіться далі: коли вводити м’ясо в прикорм дитині