Як підвищити лібідо у жінок: ефективні способи

154

Зміст:

  • Причини зниження лібідо
  • Як підвищити лібідо у жінок – прості способи
  • Продукти, що підсилюють статевий потяг
  • Препарати афродизіаки
  • Фізичні вправи
  • Особливості інтимного потягу після сорока
  • Як підвищити лібідо у жінок, знають не всі чоловіки. Багато вважають за краще змиритися з відсутністю статевого потягу у своєї партнерки, оскільки вважають всі спроби виправити ситуацію безнадійними. Однак посилити бажання можна навіть у домашніх умовах найрізноманітнішими способами.

    Причини зниження лібідо

    Всі причини відсутність статевого потягу можна розділити на фізіологічні і патологічні. У першому випадку потяг повертається після усунення провокатора. У другому впоратися з проблемою буде складніше. Можливо, навіть доведеться скористатися медикаментами і відвідати фахівця.

    Якщо не знаєте, як підвищити лібідо у жінок, варто проконсультуватися з сексологом

    Фізіологічне зниження лібідо відбувається в таких випадках:

    • під час вагітності та в період лактації;
    • після пологів через депресії;
    • при захворюваннях сечостатевої системи інфекційного або запального характеру;
    • під час гіпотиреозу або при інших порушеннях функції щитовидної залози;
    • при систематичному вживанні алкоголю або наркотичних препаратів;
    • під час використання деяких ліків, що пригнічують природний гормональний фон.

    Патологічні причини зниження лібідо:

    • депресивні стани;
    • підвищене почуття тривоги;
    • патології серцево-судинної системи;
    • знижена самооцінка;
    • велика кількість комплексів;
    • захворювання психоневрологічного характеру;
    • проблеми в особистих відносинах.

    Визначення причини є першим кроком до вирішення цієї проблеми. Необхідно критично оцінити стан свого організму і душі.

    Як підвищити лібідо у жінок – прості способи

    Розуміння того, що статевий потяг відсутня, приходить до жінки не відразу. Найчастіше першим зміни помічає її партнер. Якщо жінка сама усвідомлює, що більше не хоче інтиму, вона може допомогти собі простими способами:

    • Пробудити в собі чуттєвість. Мова йде не про інтимні стосунки і бажання, а про простих речах. Навчитися насолоджуватися музичним твором, ароматом квітів або парфумом може бути досить складно. Змінивши сприйняття навколишнього світу, можна краще зрозуміти поведінку і потреби власного тіла.
    • Полюбити себе такою, яка є. Іноді жінки вдаються до використання засобів, що підвищують лібідо, але у них нічого не виходить. Справа в тому, що вони просто не люблять себе. Найчастіше причиною стає естетичний дефект, надлишкова маса тіла, недосконала фігура.
    • Спробувати розслабитися і відволіктися від проблем. Психологічне напруження, домашні проблеми і труднощі на роботі неминуче позначаються на інтимного життя і пригнічують бажання. Якщо впоратися з ними не виходить, варто на деякий час просто забути. Можна поїхати у відпустку, корисно сходити з подругами в кафе або навіть просто влаштувати позапланову прогулянку.

    Врегулювавши фізіологічні процеси, що відбуваються в організмі, можна додати інші методи, які посилюють статевий потяг. Одним з ефективних є особлива дієта.

    Продукти, що підсилюють статевий потяг

    З допомогою продуктів можна посилити інтимне бажання або придушити його. Складно повірити, але їжа здатна чинити серйозний вплив на якість життя людини. Жінкам рекомендується включати в раціон страви, що містять велику кількість микронуклиентов, і відмовитися від їжі з порожніми калоріями.

    средства повышающие либидоЗасоби, що підвищують лібідо, можуть бути натуральними або синтетичними

    Харчові афродизіаки, які також називають народними засобами для підвищення інтимного бажання, включають:

    • Гострі спеції. У список даних речовин входять перець чилі, кориця, імбир, часник, кардамон, перець, куркума, цибуля. Не варто вживати їх окремо. Досить просто додавати трохи в щоденний раціон. Гострі спеції підсилюють кровообіг в організмі, сприяють розширенню судин і забезпечують харчування статевих органів.
    • Морепродукти. У їх складі присутня велика кількість йоду і корисних амінокислот. При щоденному вживанні не тільки підвищиться лібідо, але і підуть зайві жирові відкладення. Рекомендується включати в раціон креветки, червону рибу, морську капусту, мідії, устриці.
    • Білкові страви. При вживанні яєць, нежирних сортів м’яса, кисломолочних продуктів, сирів відбувається стабілізація мікрофлори кишечника і інтимної сфери, зміцнюються м’язові тканини, підвищується еластичність піхви і зв’язкового апарату.

    Посилити статевий потяг чоловіка і жінки допомагають банани, інжир, гіркий шоколад, горіхи різних сортів.

    Препарати афродизіаки

    Якщо необхідно швидко посилити інтимне бажання, можна скористатися лікарськими засобами. Рекомендується застосовувати їх тільки за узгодженням з лікарем і враховувати протипоказання. Не можна пити афродизіаки синтетичного походження під час вагітності та грудного вигодовування. Слід пам’ятати, що будь-який медикамент може викликати алергійну реакцію. Не можна перевищувати дозу, зазначену в інструкції, в надії отримати посилений ефект. Це може призвести до серйозних побічних реакцій.

    Механізм дії афродизіаків заснований на регулюванні гормонального фону і посилення кровообігу в малому тазу. Препарати розширюють судини забезпечують живлення тканин зовнішніх статевих органів. Це підвищує чутливість нервових закінчень і, відповідно, підсилює бажання.

    Медикаменти стимулюють вироблення естрогенів. Цей гормон впливає на шийку матки, в результаті чого підвищується секреторна активність залізистих клітин. Інтимні органи стають більш зволоженими і чутливими.

    Препарати-афродизіаки, які можна купити в аптеці, випускаються в таблетках, краплях і навіть формі жувальної гумки. Стимулюючу дію також надають ефірні олії, які можна додавати у ванну, ароматичну лампу або просто нюхати з флакона: бергамот, лаванда, троянда та інші.

    быстроШвидко підвищити лібідо можна за допомогою лікарських афродизіаків

    Фізичні вправи

    Вправи Кегеля також сприяють підвищенню інтимного бажання. Гімнастика надає комплексну дію на організм жінки:

    • Підвищує еластичність м’язів тазу. Зміцнення зв’язкового апарату надзвичайно корисно для жіночого здоров’я. Систематичні тренування є відмінною профілактикою опущення і випадіння матки.
    • Зміцнює піхву і підвищує його чутливість. Міцні м’язи статевих органів дозволяють доставити особливе задоволення партнеру. За допомогою вправ Кегеля деякі жінки можуть відчувати психологічну розрядку без контакту з статевими органами.
    • Покращує кровообіг в малому тазу. Доведено, що жінки при регулярному виконанні вправ Кегеля рідше стикаються з труднощами під час планування вагітності. Хороший кровообіг в малому тазу забезпечує правильну роботу яєчників, які виробляють естроген – гормон, необхідний для підтримки лібідо.

    Гімнастика Кегелю включає в себе комплекс вправ. Більшість з них можна виконувати в будь-який час. Ніхто з оточуючих не помітить, що жінка тренує тазові м’язи, чим підвищує власне лібідо.

    Особливості інтимного потягу після сорока

    З наближенням менопаузи в організмі жінки відбувається зменшення показників естрогенів. Це призводить до того, що інтимні статеві органи стають менш чутливими і зволоженими. В результаті втрачається бажання інтимної близькості і псуються стосунки з партнером. В даному випадку на допомогу приходить замісна гормональна терапія і біологічні добавки для зниження ознак менопаузи. Для призначення цих засобів необхідно звернутися до гінеколога.

    Для підвищення лібідо фахівці рекомендують:

    • вести активний спосіб життя і більше рухатися;
    • вживати здорову їжу, яка забезпечить надходження денної норми вітамінів і мінералів;
    • стежити за здоров’ям органів малого тазу і серцево-судинної системи;
    • використовувати лубриканти під час статевого контакту, деякі мастила створені спеціально для підвищення потягу і гостроти відчуттів;
    • налагодити емоційний контакт з партнером;
    • частіше вести статеве життя.

    Спостереження фахівців показують, що жінки рідше стикаються зі зниженням лібідо при активному статевому житті. Вік не є підставою для відмови від близькості. Доведено, що жінка може випробувати насолоду навіть у 80 років, чого не можна сказати про чоловіка. Найчастіше проблема зниженого лібідо знаходиться в голові. Визначити, що у жінки дійсно є порушення, може лікар-сексолог.

    Також рекомендуємо почитати: прищі на лобкової частини у жінок