Зміст:
Шпинат – джерело важливих вітамінів і мінералів. Включення зелені в раціон у період лактації сприяє відновленню організму матері, забезпечує дитину необхідними для росту і розвитку мікроелементами. Проте вживати шпинат при грудному вигодовуванні слід з обережністю, так як нераціональний його прийом може надати негативний вплив на незміцнілий організм малюка.Шпинат при грудному вигодовуванні корисний для матері і дитини
Користь шпинату
Необхідність прийому в їжу шпинату обумовлена широким спектром корисних властивостей зелені:
Для користі організму потрібно вживати тільки молоду зелень шпинату, яка містить максимальну кількість вітамінів і мінералів.
Важливо пам’ятати про протипоказання. Відмовитися від включення зелені в раціон потрібно людям, страждаючим захворюваннями нирок і печінки.
Шпинат при грудному вигодовуванні
Можна шпинат в період лактації? Так як зелень стимулює роботу органів травного тракту, включати її в раціон рекомендується у другий місяць після пологів. Робити це потрібно поступово, ретельно спостерігаючи за реакцією організму малюка. При появі у дитини висипу, почервоніння або інших алергічних ознак від кулінарних експериментів потрібно утриматися.
Якщо прийом шпинату не викликає негативних наслідків, в третій місяць після народження можна збільшити кількість споживаної зелені до 300 грам на добу. Є його можна як в свіжому вигляді, так і після термічної обробки. Регулярне включення зелені в раціон допоможе зміцнити організм немовляти і відновити здоров’я мами.
Дивіться далі: коли вводити м’ясо в прикорм дитині
