Як перестати зриватися на свого дитині

Зміст:

Головні фактори, що призводять до зривів

Виявлення причини втрати контролю

Поради, як впоратися з емоціями

Навіть спокійні і холоднокровні батьки, здатні повністю контролювати емоційний стан, іноді не витримують витівок свого чада. Нервові реакції – крики, лайка, а вже тим більше тілесні покарання – негативно позначаються на психіці малюка. Якщо знати, як не зриватися на дитину, можна зберегти собі нерви, а дитині – психологічне здоров’я.Дорослим потрібно вчитися тому, як не зриватися на дитину.

Головні фактори, що призводять до зривів

При індивідуальному розгляді проблеми можна виявити десятки її ймовірних причин. Але в цілому вони поділяються на п’ять основних категорій:

Перевтома, виснаження як фізичного, так і психоемоційного плану. Нервова система не може впоратися з тим обсягом роботи, якою її навантажують, і здатна дати збій в будь-який момент. Високий ризик такого зриву у мами, у якої немовля.

Стрес, конфлікти. Через безперервні сварок і розбіжностей, а також не так давно перенесеного травмуючого події, психіка перебуває в напруженні, що призводить до підвищеної збудливості людини і нездатність тримати себе в руках.

Нерозуміння дитячої природи. Надмірні вимоги до малюка, коли батьки хочуть, щоб він вів себе як дорослий або беззаперечно підкорявся, призводять до конфліктів.

Батьківський сценарій. Установки, які були закладені у дитинстві, теж можуть стати причинами зривів. Часто люди, самі того не усвідомлюючи, повторюють те, як вів себе старший родич.

Егоїзм. Прагнення перебувати в комфорті, неприйняття бажань і потреб дитини призводить до того, що малюк стає безправною істотою. На нього кричать, якщо незадоволені його поведінкою.

Причинами зривів бувають психологічні та неврологічні захворювання, а якщо в будинку новонароджений, у мами може бути післяпологова депресія. В усіх цих випадках потрібна допомога фахівця і найчастіше – медикаментозна терапія.

Виявлення причини втрати контролю

Щоб навчитися внутрішнього спокою і мудрому відношенню до малюка, необхідно проаналізувати, що саме викликає негативну реакцію.

Коли ви відчуваєте, що починаєте виходити з себе, варто зупинитися і подумати, а чи винен дитина у ваших зривах. Можливо, справа не в дитині, а в особистих і робочих проблеми, психологічної і фізичної втоми. Крім того, дитині може «дістатися» з-за невыплеснутой злості на іншого члена сім’ї.

Потрібно зрозуміти, що абсолютно неправильно скидати негатив на рідного сина або дочку.

Але буває і так, що причина зриву саме в поведінці дитини. Маленькі діти, бажаючи поспілкуватися з мамою або татом, якщо їх ігнорують, починають вести себе огидно. А всього-то треба приділити трохи часу улюбленому малюку.

Поради, як впоратися з емоціями

Варто зазначити, що причин зривів може бути відразу декілька. До поглиблення проблеми призводить накладення факторів, але від цього вона не стає нерозв’язною.

Поради психологів допоможуть впоратися з негативними емоціями.

Уважно вивчіть поради фахівців в області психології конфлікту та спробуйте застосувати їх для себе:

Відпочивайте. При сильної втоми не слід перевантажувати себе ще більше. Краще не вимити підлогу або не приготувати грандіозний вечеря, ніж без зупинки лаяти дитину. Також можна виділити собі один день на тиждень для відвідування цікавих місць без малюка.

Намагайтеся максимально дистанціюватися від стресових ситуацій. Застосовуйте прийоми арт-терапії і медитації. Намагайтеся дати вихід негативним емоціям у творчості. Якщо відчуваєте що зриваєтесь – відсторонитеся, підіть в іншу кімнату, закрийте очі і уявіть себе в іншому місці, поки спалах не стихне.

Опрацюйте свій батьківський сценарій. Напишіть кілька листів «в минуле», це дозволить випустити пар. У першому, уявіть себе малюком і висловіть батькам всю образу і біль від зневаги та грубості. У другому, ведіть розповідь від особи дорослого, звільнився від дитячих образ, прощаючого і отпускающего їх, з позиції людини, яка хоче виростити свого малюка у психологічно комфортних умовах.

Боріться з егоїзмом. Ваша дитина – особистість. Він також може проявляти невдоволення, гнів, сльози, любов, турботу і увагу. Вчіться поважати дитину, і з часом він навчиться поважати вас.

Вивчайте вікову психологію. Кожен період розвитку передбачає поведінкові особливості у дітей. Почніть мислити, як психолог, і буде простіше розуміти причини реактивних відповідей – своїх і малюка.

Якщо ви відчуваєте, що дуже втомилися і вже на межі, варто взяти тайм-аут. У подібних випадках дії повинні бути як при падінні літака: спочатку кисневу маску потрібно надіти на себе, лише після цього – займатися дитиною. У вигляді такого «маски» виступить улюблений відпочинок – тепла ванна, цікава книга або фільм, може бути, сеанс масажу.

Пам’ятайте, що дитина – дзеркальне відображення батьків. Перш ніж вчити його керувати емоціями, спочатку необхідно впоратися зі своїми, стаючи прикладом для наслідування.

Управління – не означає придушення. Негативні виплески потрібно трансформувати в позитив.

Також не слід забувати, що виховання будується на взаємовідносинах з малюком. Діти підростають, і через деякий час залишаться тільки відносини, які складалися впродовж усього життя дитини. Якими вони будуть, теплими і близькими або з образою і відчуженням – залежить тільки від батьків.

Також рекомендуємо почитати: як правильно покарати дитину