16 годин голоду: Поліна Діброва розповіла про свою дієту

65

30-річна Поліна Діброва, мама трьох синів, — жінка унікальна. Вона не женеться за модельними параметрами і дотримується думки, що чоловікам подобаються ефектні жінки з округлими формами.

Поліна часто підкреслює в інтерв’ю, що вона не хоче изнемождать себе до анорексії і цінує свої природні дані. Головне, вважає Діброва, — бути підтягнутою.

Навіть у молоді роки я не відрізнялася худобою, завжди була з формами. Уявіть, якщо я різко скину вагу, що буде з грудьми і іншими частинами тіла? На мій погляд, жінка — особливо з трьома дітьми — повинна бути символом достатку, бути в тілі, але стежити за своєю фігурою, залишатися підтягнутою, — ділилася Поліна. — І не тільки мій чоловік погодиться з цими словами. Подивіться, на кого звертають увагу чоловіки. Йде по вулиці дівчина з грудьми, з попою, тонкою талією — так чоловіки готові голову скрутити, обертаючись їй услід!

Полина ДиброваПоліна на відпочинку в Греції демонструє жіночну фігуру. Фото: Instagram @polinadibrova

Зараз Поліна разом з родиною відпочиває на острові Крит. На фотографіях з відпочинку вона демонструє ефектну фігуру. Регулярні тренування дають результати — Поліна знаходиться в хорошій формі. Однак сама вона вирішила зміцнити результат ще і модним режимом харчування.

Тихо, спокійно красиво. Навколо неділю … ще й смачно, — ділиться вона у своєму блозі. — Обожнюю сніданки, особливо їх обожнюю після того, як вирішила спробувати інтервальне харчування. Через 16 годин ставишся до сніданку як до найважливішого життєвого події. Хто пробував так харчуватися? У мене 7й день. Але ваги особливо не радують.

семья ДибровыхФото: Instagram @polinadibrova

Інтервальне голодування представлено різними видами і кожен може вибрати саме той варіант, який найбільше йому підходить. Найпоширеніша схема (її якраз і дотримується Поліна) — 16/8.

Перша цифра — це час безпосереднього голодування, тобто той проміжок, коли вам не можна вживати їжу. Друга цифра — це харчова вікно, протягом якого ви можете їсти.

Наприклад, якщо ви повечеряєте в 18.00, то наступний прийом їжі у вас буде о 8.00 ранку. Під час харчового вікна ви можете себе не обмежувати ні в чому. Звичайно, ефект буде більш помітним, якщо ви відмовитеся від швидких улеводов, але настійно виключити їх з раціону фахівці не радять. Як і в будь-якій системі живлення, тут є свої протипоказання. Інтервальне голодування не рекомендовано при порушення роботи нирок і печінки, імунних захворюваннях, а також при веденні дуже активного способу життя.

Диброва ПолинаФото: Instagram @polinadibrova

У коментарях до публікації Поліни шанувальники залишають їй компліменти і радять не худнути. Деякі діляться своїми історіями інтервального голодування і сходяться на думці, що при дотриманні всіх рекомендацій, знизити вагу дуже легко.

Поліна Діброва під час другої і третьої вагітності набрала більше 10 кілограмів зайвої ваги. Але вона швидко прийшла у форму. Від процесу очікування дітей у неї і чоловіка залишилися тільки теплі спогади.

Вважаю, що вагітність — це приємний період, — ділилася Поліна. —Можливо, я не переживала якихось серйозних проблем зі здоров’ям. Токсикоз, так, був. Але я у всьому намагалася знаходити позитивні сторони, тому що вагітність — час, яке може і не повторитися. І за ці дев’ять місяців я хотіла запам’ятати всі відчуття. Після пологів по животику перший час дуже сумувала. Навіть Діма кілька місяців ще клав руку на живіт. Я говорила: «Дім, все, там вже нікого немає», — а він за звичкою все одно гладив. Це приємні моменти, від яких треба ловити тільки позитивні емоції!

Диброва с детьмиФото: Instagram @polinadibrova

Діброва не виключає, що вони з Дмитром зважаться на четверту дитину, але не раніше, ніж через п’ять-шість років. Зараз любі насолоджуються щасливим часом: діти вже ходять в школу, і у них є час для того, щоб побути удвох.

Читайте також:

  • 10 років у шлюбі: Діброви відзначили олов’яну весілля
  • Це хіт: син Поліни Дібровою співає, мама – на підтанцьовці
  • Хіт-парад побажань: сини Дмитра Діброва зворушливо привітали тата з днем народження
Фото на анонс: Instagram @polinadibrova