Зміст:
Щавель при грудному вигодовуванні корисний завдяки багатому вітамінному складу. Високі концентрації щавлевої кислоти і вітаміну С додають рослині приємну кислинку. Щавель сприяє підвищенню імунітету, насичує організм амінокислотами, мінералами. Рослина не завдасть шкоди новонародженому, якщо вживати його в їжу правильно й обережно.
Можна їсти годуючим жінкам?
Молоко матері забезпечує організм дитини всіма необхідними мікроелементами, поживними речовинами, формує сильний імунітет та здоровий гормональний фон. Саме тому жінці потрібно ретельно стежити за своїм раціоном, режимом харчування. По мірі росту дитини жінкам можна вводити нові харчові інгредієнти, акуратно готуючи немовляти до першого прикорму.
Щавель при грудному вигодовуванні рекомендується вводити обережно
Користь щавлю для жінки і дитини колосальна. Рослина допомагає мамі, що годує відновити здоров’я після пологів, збагатити молоко. Клініцисти одностайні в тому, що щавель корисний для здоров’я жінки і дитини, він сприяє:
- підвищення м’язового тонусу;
- зміцненню нервової системи;
- нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту;
- поліпшення якісного складу крові.
Основні принципи безпечного вживання в їжу щавлю при ГВ полягають в помірності і поступовому введенні інгредієнта. Спочатку жінкам рекомендується вживати в їжу термічно оброблене рослина, наприклад, готувати суп з щавлю, солодкі пироги з начинкою з кислих листя.
Якщо організм дитини добре реагує на щавель, то можна вживати його у свіжому вигляді. При введенні свіжого листя щавлю в раціон необхідно уважно спостерігати за дитиною.
Щавель – алерген чи ні і протипоказання
Незважаючи на природну користь щавлю, існує низка протипоказань до його застосування:
- подагра у жінки, патології нирок у дитини;
- алергічні реакції новонародженого на щавлеву кислоту;
- сечокам’яна хвороба у матері або дитини – солі щавлевої кислоти сприяють формуванню оксалатів;
- хронічна ниркова недостатність;
- патології органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту – захворювання слизових шлунка, підвищена кислотність;
- хронічний цистит.
Важливо розуміти, що ризики від вживання щавлю обумовлені ускладненої історією хвороби жінки і дитини, надмірністю. Для малюка щавель може стати алергеном. В інших випадках листя додають у раціон в невеликих кількостях, контролюючи реакцію дитини на новий харчовий інгредієнт.
Активність щавлевої кислоти нейтралізують жирними кисломолочними продуктами, кальцієм, тому щавлевий суп добре поєднується зі сметаною. При виникненні неприємних відчуттів в шлунку після страв з щавлем можна випити кефір або домашній йогурт, таблетку кальцію.
Щавель – корисна рослина, доступне практично в будь-якій місцевості. Бажання жінок забезпечити дитину всіма корисними речовинами під час грудного вигодовування зрозуміло, однак важливо враховувати і вікові потреби малюка. Вводячи новий продукт в раціон, слід стежити за реакцією дитини. При появі неприємних симптомів експерименти з корисною їжею необхідно припинити.
Дивіться далі: яблука при грудному вигодовуванні
