Calcetines pegajosos puestos. Conjunto a juego con cremallera. Desliza ese clip de garra de gran tamaño en su lugar con facilidad. La estética es innegable. Pero antes de subirte a ese carruaje, considera la mecánica. Ese elegante trozo de plástico no es solo cabello. Es un obstáculo.
No eres un modelo. Al menos, no deberías tratar la alfombra como una pista de aterrizaje.
“La forma en que usas tu cabello para hacer ejercicio es importante”, dice Carrie Pagès.
Pagès dirige Pilates en Wilmington. Ha visto veinte años de cuerpos torcerse, estirarse y colapsar debido a malas posturas. La elección incorrecta del cabello deforma tu forma. Arruina la calidad de tu movimiento. Nos importa cómo nos vemos. Pero, ¿qué pasa si verse bien perjudica el entrenamiento?
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El problema con el clip
La mayoría de la gente llega con dos delincuentes principales. El moño peinado hacia atrás. El clip de garra.
Pagès los llama asesinos de alineamiento. En el momento en que te recuestas, ese clip pincha la base de tu cráneo. Tu cabeza se inclina hacia arriba. Su columna se curva alejándose de la posición neutral. Se siente molesto, claro. Pero también es estructuralmente perjudicial.
Piense en el “cuello tecnológico”. Te sientas frente a una computadora. Tu cabeza sobresale hacia adelante. Los músculos de la parte posterior del cuello se alargan hasta volverse esencialmente inútiles. Se atrofian. En una buena sesión de Pilates intentamos revertir eso. Presionamos suavemente la parte posterior del cráneo contra la alfombra. Despertamos esos músculos muertos. Desarrollamos fuerza donde más se necesita.
Ahora agregue un clip de plástico de dos pulgadas a esa ecuación. No puedes presionar. Estás protegiendo tu cabello más que tu cuerpo. El clip evita el contacto necesario para el ejercicio. Te impide hacer el trabajo.
Las pinzas hacen que los movimientos por encima de la cabeza sean una pesadilla. Pagès explica que es necesario tener la cabeza suelta. Permite que la columna se flexione libremente. Intenta levantar el trasero mientras tu cabello está sujeto a un objeto duro. Buena suerte. También hay tensión subconsciente. Te pones rígido. Proteges tu estilo en lugar de superar tus límites. De hecho, algunos estudios los prohíben ahora. Los clips rayan la tapicería. Rasgan la tela. Estás dañando a la máquina y a ti mismo.
Lo que realmente funciona
Deshazte de la mayor parte. Apunta a lo alto.
Las coletas altas funcionan. Los bollos altos son la opción preferida de Pagès. Se sientan en la parte superior de la cabeza, lejos de la cresta occipital. No presiona a granel en la espalda. Obtienes un rango completo de movimiento. Las coletas bajas también están bien, siempre y cuando el elástico llegue justo a la altura de la nuca. Vibraciones del padre fundador. Funcional. Simple.
¿Trenzas? Complicado.
“Yo tendría cuidado con una trenza francesa”, apunta Pagès.
¿Por qué? Porque te preocuparás por eso. Pasas tiempo haciendo la trenza. No querrás arruinarlo. Cuando llega el ejercicio de curl (meter la barbilla contra el pecho), esa tensión puede hacerte dudar. Modificas inconscientemente el movimiento para salvar la trenza. Los cambios sutiles en el movimiento se acumulan y con el tiempo generan grandes problemas de postura. Las coletas o coletas laterales mantienen el cabello alejado de la cara y los ojos sin la interferencia estructural de un moño o clip central.
El cabello suelto es una responsabilidad
Claro, recogerse el pelo supone un esfuerzo extra. ¿Solo dejarlo ahí? ¿Bien?
Mala idea.
El pelo en la cara provoca “movimientos extraños de la cabeza”. Intenta hacer el ejercicio del cisne. Eres propenso. Arqueas la espalda. Tu cabello cae sobre tus ojos. Sacudes la cabeza hacia atrás para aclarar tu visión. Ese movimiento brusco es innecesario. Compromete la curva. Se sale de tu línea central. Quieres arcos suaves. No es el pánico.
Luego está la seguridad. El pelo largo en un reformador es arriesgado. Los resortes atrapan los hilos sueltos. Si eres lo suficientemente largo, tu cabello se arrastra por el suelo mientras tus pies están en el aire. Dependiendo de los escombros que haya en el aparato, eso es un enredo esperando a suceder. O un hilo tirado. O ambos.
Solo suda
El estudio no es una sesión de fotos. Es un gimnasio con mecánica específica.
Tu peinado no debería llamar la atención. Debería mantenerse apartado. Sea reflexivo sobre las opciones. Porque el cabello no es sólo un accesorio. Ahora es parte del aparato. ¿Y actualmente? Está en el camino.
