Des chaussettes collantes. Ensemble assorti zippé. Vous glissez ce clip à griffes surdimensionné en place avec une facilité pratique. L’esthétique est indéniable. Mais avant de monter dans ce wagon, pensez à la mécanique. Ce morceau de plastique chic n’est pas que des cheveux. C’est un obstacle.
Vous n’êtes pas un modèle. Au moins, vous ne devriez pas traiter le tapis comme une piste.
« La façon dont vous vous coiffez pendant l’entraînement est importante », explique Carrie Pagès.
Pagès dirige le Pilates à Wilmington. Elle a vu vingt ans de corps se tordre, s’étirer et s’effondrer à cause de mauvais choix de posture. Un mauvais choix de cheveux déforme votre silhouette. Cela ruine la qualité de votre mouvement. Nous nous soucions de notre apparence. Mais que se passe-t-il si avoir l’air bien nuit à l’entraînement ?
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Le problème avec le clip
La plupart des gens arrivent avec deux délinquants principaux. Le chignon gominé. La pince à griffes.
Pagès les appelle des tueurs d’alignement. Au moment où vous vous allongez, ce clip touche la base de votre crâne. Votre tête se relève. Votre colonne vertébrale s’éloigne du neutre. C’est ennuyeux, bien sûr. Mais c’est aussi structurellement dommageable.
Pensez au « cou technologique ». Vous êtes assis devant un ordinateur. Votre tête est avancée. Les muscles de la nuque s’allongent jusqu’à devenir pratiquement inutiles. Ils s’atrophient. Lors d’une bonne séance de Pilates, nous essayons d’inverser cela. Nous enfonçons doucement l’arrière du crâne dans le tapis. Nous réveillons ces muscles morts. Nous construisons notre force là où elle est le plus nécessaire.
Ajoutez maintenant un clip en plastique de deux pouces à cette équation. Vous ne pouvez pas appuyer. Vous protégez davantage vos cheveux que votre corps. Le clip empêche le contact nécessaire à l’exercice. Cela vous empêche de faire le travail.
Les pinces à griffes font des mouvements aériens un cauchemar. Pagès explique qu’il faut avoir la tête pendue. Cela permet à la colonne vertébrale de fléchir librement. Essayez de lever vos fesses en l’air pendant que vos cheveux sont ancrés dans un objet dur. Bonne chance. Il y a aussi une tension inconsciente. Vous vous raidissez. Vous gardez votre style au lieu de dépasser vos limites. Certains studios les interdisent désormais. Les clips rayent le revêtement. Ils déchirent le tissu. Vous faites du mal à la machine et à vous-même.
Ce qui fonctionne réellement
Laissez tomber le gros. Visez haut.
Les queues de cheval hautes fonctionnent. Les chignons hauts sont la référence de Pagès. Ils siègent au sommet de la tête, loin de la crête occipitale. Pas de pression importante sur le dos. Vous obtenez une gamme complète de mouvements. Les queues de cheval basses conviennent également, à condition que l’élastique soit juste au niveau de la nuque. Ambiance père fondateur. Fonctionnel. Simple.
Des tresses ? Compliqué.
«Je ferais attention avec une tresse française», note Pagès.
Pourquoi? Parce que vous vous en soucierez. Vous passez du temps à faire la tresse. Vous ne voulez pas le gâcher. Lorsque l’exercice de curl arrive – en rentrant le menton vers la poitrine – cette tension pourrait vous faire hésiter. Vous modifiez inconsciemment le mouvement pour sauver la tresse. De subtils changements de mouvement s’accumulent au fil du temps et entraînent de gros problèmes de posture. Les poneys latéraux ou les nattes éloignent les cheveux de votre visage et de vos yeux sans l’interférence structurelle d’un chignon ou d’une pince centrale.
Les cheveux lâches sont une responsabilité
Bien sûr, attacher vos cheveux demande un effort supplémentaire. Le laisser tomber ? Droite?
Mauvaise idée.
Les cheveux sur le visage provoquent des « retournements de tête géniaux ». Essayez de faire l’exercice du Cygne. Vous êtes sujet. Vous cambrez le dos. Vos cheveux tombent sur vos yeux. Vous relevez la tête pour éclaircir votre vision. Ce mouvement saccadé est inutile. Cela compromet la courbe. Cela fait perdre votre ligne médiane. Vous voulez des arcs lisses. Pas de panique.
Ensuite, il y a la sécurité. Les cheveux longs sur un reformeur sont risqués. Les ressorts attrapent les brins égarés. Si vous êtes assez long, vos cheveux traînent sur le sol tandis que vos pieds sont en l’air. En fonction des débris présents dans l’appareil, c’est un enchevêtrement qui attend de se produire. Ou un brin tiré. Ou les deux.
Juste transpirer
Le studio n’est pas une séance photo. C’est une salle de sport avec des mécaniques spécifiques.
Votre coiffure ne doit pas faire de déclaration. Cela devrait rester à l’écart. Soyez réfléchi dans les choix. Parce que les cheveux ne sont pas qu’un accessoire. Cela fait désormais partie du dispositif. Et actuellement ? C’est dans le chemin.
