Klebesocken an. Passendes Set mit Reißverschluss. Sie schieben den übergroßen Krallenclip mit geübter Leichtigkeit an seinen Platz. Die Ästhetik ist unbestreitbar. Aber bevor Sie auf diese Kutsche steigen, denken Sie über die Mechanik nach. Dieses schicke Plastikstück besteht nicht nur aus Haaren. Es ist ein Hindernis.
Du bist kein Model. Zumindest sollten Sie die Matte nicht wie eine Landebahn behandeln.
„Wie Sie Ihre Haare beim Training tragen, ist wichtig“, sagt Carrie Pagès.
Pagès betreibt Pilates in Wilmington. Sie hat 20 Jahre lang gesehen, wie sich Körper bei schlechter Haltung verdrehten, streckten und zusammenbrachen. Die falsche Haarwahl verzerrt Ihre Form. Es ruiniert die Qualität Ihrer Bewegung. Uns ist es wichtig, wie wir aussehen. Aber was ist, wenn gutes Aussehen dem Training schadet?
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Das Problem mit dem Clip
Die meisten Leute kommen mit zwei Haupttätern herein. Der nach hinten gekämmte Dutt. Der Krallenclip.
Pagès nennt sie Gesinnungskiller. Sobald Sie sich zurücklehnen, stößt dieser Clip gegen die Schädelbasis. Dein Kopf neigt sich nach oben. Ihre Wirbelsäule krümmt sich von der Neutralstellung weg. Es fühlt sich sicher nervig an. Aber es ist auch strukturschädigend.
Denken Sie an „Tech Neck“. Sie sitzen an einem Computer. Dein Kopf ragt nach vorne. Die Muskeln im Nacken verlängern sich, bis sie praktisch nutzlos sind. Sie verkümmern. In einer guten Pilates-Sitzung versuchen wir, das umzukehren. Wir drücken die Rückseite des Schädels sanft in die Matte. Wir wecken diese toten Muskeln. Wir stärken dort, wo sie am meisten benötigt wird.
Fügen Sie dieser Gleichung nun einen 2-Zoll-Kunststoffclip hinzu. Sie können nicht hineindrücken. Sie schützen Ihr Haar mehr als Ihren Körper. Der Clip verhindert den für die Übung notwendigen Kontakt. Es hält Sie davon ab, die Arbeit zu erledigen.
Krallenklammern machen Überkopfbewegungen zu einem Albtraum. Pagès erklärt, dass man den Kopf frei hängen lassen muss. Es ermöglicht der Wirbelsäule, sich frei zu beugen. Versuchen Sie, Ihren Hintern in die Luft zu heben, während Ihr Haar an einem harten Gegenstand verankert ist. Viel Glück. Es gibt auch unterbewusste Spannungen. Du versteifst dich. Sie achten auf Ihren Stil, anstatt Ihre Grenzen zu überschreiten. Einige Studios verbieten sie mittlerweile sogar. Die Clips zerkratzen die Polsterung. Sie zerreißen den Stoff. Sie schaden der Maschine und sich selbst.
Was tatsächlich funktioniert
Werfen Sie die Masse weg. Streben Sie nach Hochs.
Hohe Pferdeschwänze funktionieren. Hohe Brötchen sind bei Pagès die erste Wahl. Sie sitzen auf dem Kopf, frei von der Hinterhauptskante. Kein Massendrücken auf der Rückseite. Sie erhalten die volle Bewegungsfreiheit. Auch niedrige Pferdeschwänze sind in Ordnung, solange das Gummiband direkt im Nacken sitzt. Gründervater-Vibes. Funktional. Einfach.
Zöpfe? Kompliziert.
„Mit einem französischen Zopf wäre ich vorsichtig“, bemerkt Pagès.
Warum? Weil du dir darüber Sorgen machen wirst. Sie verbringen Zeit damit, den Zopf zu flechten. Du willst es nicht ruinieren. Wenn die Curl-Übung kommt – das Kinn an die Brust ziehen – kann diese Anspannung Sie zögern lassen. Sie modifizieren unbewusst die Bewegung, um den Zopf zu retten. Mit der Zeit führen subtile Bewegungsveränderungen zu großen Haltungsproblemen. Seitliche Ponys oder Zöpfe halten die Haare von Ihrem Gesicht und Ihren Augen fern, ohne dass ein zentraler Dutt oder eine Haarspange störend auf die Struktur einwirkt.
Loses Haar ist eine Belastung
Natürlich ist das Hochbinden der Haare ein zusätzlicher Aufwand. Einfach weglassen? Rechts?
Schlechte Idee.
Haare im Gesicht verursachen „funky Head Flips“. Versuchen Sie es mit der Schwanenübung. Du bist anfällig. Du krümmst deinen Rücken. Deine Haare fallen dir über die Augen. Sie reißen Ihren Kopf zurück, um Ihre Sicht zu klären. Diese ruckartige Bewegung ist unnötig. Es beeinträchtigt die Kurve. Es wirft von Ihrer Mittellinie ab. Sie möchten glatte Bögen. Keine Panikattacken.
Dann gibt es Sicherheit. Lange Haare bei einem Reformer sind riskant. Federn greifen verirrte Stränge. Wenn Sie lang genug sind, schleifen Ihre Haare über den Boden, während Ihre Füße in der Luft sind. Je nachdem, wie viel Schmutz sich im Geräteschacht befindet, kann es zu einem Knäuel kommen. Oder eine gezogene Strähne. Oder beides.
Einfach nur schwitzen
Das Studio ist kein Fotoshooting. Es ist ein Fitnessstudio mit speziellen Mechaniken.
Ihre Frisur sollte keine Aussage machen. Es sollte nicht im Weg bleiben. Überlegen Sie sich die Auswahl sorgfältig. Denn die Haare sind nicht nur ein Accessoire. Es ist jetzt Teil des Apparats. Und aktuell? Es ist im Weg.
