Зміст:
Бажання мати красиву і доглянуту шкіру не тільки на обличчі, але й на тіло – мрія кожної жінки. Однак целюліт присутній у багатьох дам, і боротьба з ним деколи буває нелегкою. Регулярно виконуючи антицелюлітний масаж, можна істотно скоротити вираженість видимого оці ефекту зрадницької «апельсинової корочки» на ногах, сідницях, животі або руках.Ця проста, але ефективна процедура може проводитися і в домашніх умовах. Тільки перед початком її виконання слід детально ознайомитися, як правильно виконувати масажні рухи, щоб вони одночасно були і ефективними і безпечними.Антицелюлітний масаж виконується регулярно і курсами
Зміст
Кому показаний такий масаж і яку дію він надає
Целюліт – ніщо інше, як скупчення грудочок підшкірного жиру, що виступає над поверхнею шкірного покриву і створює ефект «апельсинової кірки». Позбавлення від розташованої під шкірою жирової тканини рекомендується в наступних випадках:
- у вас є гормональний дисбаланс і схильність до повноти;
- вам необхідно усунути ознаки целюліту будинку;
- тканини вашої шкіри потребують поліпшення клітинного обміну.
Багато жінок припускають, що виконується самостійно масаж від целюліту повинен бути інтенсивним і жорстким, щоб отримати необхідний ефект. Однак це омана.
Жорсткий масаж тільки нашкодить, від нього з’являться гематоми, вогнища запалення і набряки, які виникають через травмування кровоносних судин.
Цілі антицелюлітного масажу інші:
- приплив крові та поліпшення мікроциркуляції в зонах з ознаками целюліту;
- прискорення обмінних процесів в массажируемых тканинах;
- поліпшення відтоку лімфи;
- розслаблення м’язів для зменшення тиску в них;
- розпад молочної кислоти.
Після курсу масажу в оброблюваній зоні починають рости клітини, які можуть поглинати і виводити залишки жирової тканини і шкідливі для організму речовини.
Навіть проведені в домашніх умовах курси масажу проти целюліту дають відмінні результати.
Такий масаж самій собі можна виконувати не лише банками та іншими пристосуваннями. Його цілком реально виконати руками.
Методи антицелюлітного масажу
Зробити масаж для усунення целюліту можна такими предметами:
- їдальня мельхиоровая ложка – за допомогою цього простого предмета можна масажувати навіть ті зони, які важкодоступні для інших предметів;
- мочалка або мочалка-рукавиця – вироби з пластику з різними щітками, роликами, голками або валиками часто застосовуються для усунення проявів целюліту, руху ними повинні виконуватися по масажних лініях;
- пластикова пляшка – за допомогою цього предмета особливо добре проводити медовий масаж;
- вакуумній банкою – сьогодні в аптеках, інтернет-магазинах і відділах з товарами для краси й здоров’я можна знайти безліч різновидів банок для масажу з різних матеріалів, краще вибрати виріб з м’якого пластику, воно більш зручно і не вимагає володіння спеціальними навичками;
- масаж руками – це один з найбільш простих і ефективних способів антицелюлітного масажу, він простий у виконанні, а освоїти навички його виконання може кожен.
Який метод обрати для боротьби з целюлітом, залежить від ступеня вираженості цієї проблеми. Більшість фахівців рекомендують поєднувати кілька варіантів. Наприклад, баночний масаж і ручний, масаж за допомогою мочалок з ручним і т. п.
Протипоказання
Виконання цього виду масажу має ряд протипоказань:
- будь висипання, подразнення або великі пігментації в масажуємої зоні;
- вагітність;
- лактація;
- патології серця і судин;
- варикозна хвороба;
- патології крові;
- психічні відхилення.
Фахівці рекомендують відмовитися від антицелюлітного масажу живота в тих випадках, коли присутні нудота, блювання, запальні патології урогенітальної сфери або кров’янисті виділення із статевих шляхів.
Як робити масаж вдома?
Зробити масаж для усунення целюліту можна по-різному:
- Локальний. Він спрямований на поліпшення функціонування лімфовузлів і кровоносних судин. Полягає в проведенні погладжувань, розтирання і розминання.
- Лікувальний локальний. Виконується для цілеспрямованого виведення токсичних речовин, що нагромадилися в шкірі. Саме тому при його проведенні застосовується спосіб медового обгортання або аплікацій з водоростей. Полягає в проведенні розтирання і розминання.
- Загальний поверхневий. Спрямований на поліпшення струму ліфи з лимфокапиллярам. Виконується погладжуваннями і розтираннями по масажних лініях – по напрямку до лімфовузлів.
При перегляді фото до і після противоцеллюлитного масажу не варто забувати, що результат виходить далеко не за одну-дві процедури. Це підсумок цілого курсу масажів.
Зробити антицелюлітний масаж вдома і отримати бажаний результат може кожен.
Як правило, для досягнення необхідного ефекту необхідно не менше 10-12 процедур, кожна з яких виконується через день. Для підтримання тривалого ефекту фахівці нерідко рекомендують через 4 дні після завершення першого курсу проводити підтримуючий курс з 7-12 процедур.
Якщо є сумніви у правильності виконання масажних рухів, то слід провести перший-другий сеанс у досвідченого масажиста. Так можна навчитися проводити масаж правильно.
Техніка ручного масажу
Процедура проводиться наступним чином:
- очищення і розпарювання шкіри – прийняти душ або ванну, розтерти проблемні зони мочалкою або спеціальною щіткою, вкрай бажано виконати пілінг (наприклад, сольовий або кавовий);
- погладжування – для розігріву шкіри досить зробити енергійні рухи у напрямку знизу вгору;
- розтирання – можуть проводитися руками або за допомогою щітки з натуральним ворсом, банки або ложки, тиск не повинен бути надмірно інтенсивним, але повинен бути відчутним;
- вимішування або вижимання – ці рухи дещо нагадують заміс тіста або вичавлювання соку з лимона, таким же чином поступають і з особливо проблемними зонами шкіри;
- вібрація, поплескування і пощипування – завдяки цим діям шкірні покриви наливаються кров’ю, а виведення шкідливих речовин прискорюється;
- завершальні погладжування – вони можуть бути більш щадними, ніж на початку масажу.
Під час проведення масажу можна використовувати спеціальні креми від целюліту або ефірні і базові масла.
Тривалість масажу будинку становить від 15 до 20 хвилин.
Після завершення сеансу слід утеплити масажованих зони. У дні-проміжки між сеансами посилити антицелюлітний ефект можна за допомогою обгортань або масок, які можуть боротися з жировими відкладеннями.
Антицелюлітний масаж допомагає позбутися не тільки від жирових відкладень, але також сприяє розгладженню некрасивою «апельсинової кірки». Для його проведення слід вивчити напрямок масажних ліній і ряд прийомів, які виконуються руками. Крім того, для такого масажу можуть застосовуватися банки та інші пристосування.
Читайте також: як позбутися целюліту
