Цікаве та Корисне

У чому полягає психологічна підготовка до пологів

11.06.2017

655

Зміст:

Підготовка вагітної до появи малюка: три рівня

Корисні поради: як налаштуватися на пологи

Психологічна підготовка до пологів не менш важлива, ніж фізична. Необхідно контролювати емоційний стан, зберігати позитивний настрій і вірити в те, що родовий процес буде сприятливим.Психологічна підготовка до пологів допоможе їй пережити фізичні випробування.

Підготовка вагітної до появи малюка: три рівня

Фахівці в області психології поділяють майбутніх мам на три умовні категорії:

З низьким рівнем підготовленості до материнства. Подібні жінки недовірливі і нервозні, вони постійно відчувають страх, чекають від родового процесу лише болю та страждань. Така поведінка здатне перерости в агресію до дитини і його батька, бажання народити якомога швидше, відмова від дотримання лікарських рекомендацій. Все це збільшує небезпеку виникнення складнощів при родової діяльності і подальшої депресії.

З середнім рівнем підготовки. Жінки обізнані про те, як відбуваються пологи, вивчають додаткову літературу, слідують рекомендаціям гінекологів і акушерів. Але їх все одно мучать сумніви і страхи.

З високим рівнем. У таких дам відношення до пологової діяльності, як до урочистої події, яке довго чекали, або як до роботи з серйозним і важливим результатом. Вони підтримують себе у формі, часто звертаються за порадою до лікаря, вивчають всю інформацію, яку потрібно знати, і вміють виділяти головне.

Вагітні з третьої групи повністю присвячують себе підготовці до народження дитини, постійно контактують з медперсоналом. Зазвичай у них родовий процес проходить гладко і без проблем.

Корисні поради: як налаштуватися на пологи

Розвиток почуття впевненості у майбутньої мами повинно відбуватися поступово, з моменту зачаття. Вагітній варто:

прийняти всі зміни, які відбуваються в організмі. Найбільше жінок турбує набір ваги. При регулярних тренуваннях фігуру можна буде повернути до колишніх форм за нетривалий час;
виконувати все, що рекомендує лікар. Дотримуватися режиму дня, збалансувати раціон, ходити на тренування для вагітних;
мислити позитивно. Відвідувати нові місця, завести цікаве хобі, а всі неприємні і важкі обов’язки делегувати родичам;
ходити на курси підготовки до родової діяльності в жіночій консультації або в пологовому будинку, щоб навчитися правильно дихати і розслаблятися.

Необхідно вивчити і зрозуміти фізіологічний процес виношування і пологів. Не знаючи, що відбувається з організмом, неможливо керувати ним. Допоможуть спеціалізовані книги та сайти. Однак психопрофілактична підготовка передбачає, що потрібно фільтрувати інформацію, що надходить. Не спілкуйтеся з сусідками і подружками, які люблять розповідати про жахи родового процесу.

Страх перед пологами цілком природний. Але при правильній підготовці тривогу можна звести нанівець, і очікування спадкоємця буде пофарбовано у приємні, а не негативні тони.